سفارش کالا و خدمات زیبایی

مواد طبیعی و کم کالری را بیشتر بشناسید

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 1410

یکی از روش‌های بسیار مناسب برای کاهش وزن، استفاده از خوراکی‌های طبیعی با کالری بسیار پایین است. با تعدادی از این مواد طبیعی بیشتر آشنا شوید!

مواد طبیعی و کم کالری را بیشتر بشناسید

استفاده از مواد غذایی کم‌کالری و مغذی به شما کمک می‌کند تا علاوه‌بر این که مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند به کاهش وزن و سوزاندن کالری نیز منجر می‌شوند. این خوراکی‌ها با این که کالری کمی دارند اما می‌توانند حجم معده را پر کنند و احساس سیری را برای شما به‌وجود آورند. با افزایش مصرف این خوراکی‌ها در وعده‌های غذایی خود کالری کمتری دریافت می‌کنید و به مرور سبب کاهش وزن شما می‌شوند. آیا می‌دانید چه غذاهایی کم‌کالری هستند؟

در این قسمت از زیبامون دات کام به معرفی 10 ماده طبیعی و کم کالری پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.

 

10 خوراکی طبیعی و کم کالری

 

زردآلو

 

زردآلو

 

برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری است.

 

خیار

 

خیار

 

خیار حاوی آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C  K ، است و در 100 گرم خیار حدود 16 کالری وجود دارد، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می‌شود.

 

سیب

 

سیب

 

خوردت روزانه یک سیب شما را سالم نگه می‌دارد و به دلیل داشتن فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد.

 

گوجه فرنگی

 

گوجه فرنگی

 

برای تقویت پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی حاوی 18 کالری است.

 

کرفس

 

کرفس

 

سرشار از ویتامین های A ،K و همچنین فیبر است در 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد.

 

کلم بروکلی

 

کلم بروکلی

 

کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده‌آل است.  حاوی مواد مغذی زیاد و کالری کم است، این برگ سبز در هر 100 گرم 34 کالری دارد.

 

گل کلم

 

گل کلم

 

شما می‌توانید به‌جای سیب‌زمینی خوراک گل کلم بخورید چون در هر 100 گرم فقط 25 کالری دارد.

 

شلغم

 

شلغم

 

دارای فیبر و ویتامین C است، با شلغم سوپ و خورش خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل 28 کالری است.

 

چای سبز

 

چای سبز

 

غنی از آنتی اکسیدان و کم‌کالری است، شما می‌توانید روزانه چند فنجان چای سبز را بدون هیچ ‌ونه نگرانی در مورد کالری بنوشید 1 فنجان چای سبز حاوی 2 کالری است.

 

هویج

 

هویج

 

برای میان وعده مناسب است. این سبزی فواید بسیاری دارد از جمله این‌که برای تقویت چشم موثر است. 100 گرم هویج 41 کالری دارد.

 

با استفاده از این مواد طبیعی می‌توانید اسموتی‌های عالی برای لاغری درست کنید.

دمنوش لاغری  ارزان و در دسترس

چای بابونه و فواید آن برای سلامتی و زیبایی پوست و مو

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید