سفارش کالا و خدمات زیبایی

طرز تهیه شیرینی های کم کالری - کیک رژیمی مافینی

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 5294

چگونه یک کیک رژیمی با کالری کم درست کنیم که هم باعث کاهش وزن شود و هم از خوردن چای و کیک لذت ببریم؟ طرز تهیه یکی از شیرینی های کم کالری با موز را بخوانید!

طرز تهیه شیرینی های کم کالری  - کیک رژیمی مافینی

آیا می‌دانید که دریافت منظم و به اندازه‌ی فیبر باعث مدیریت بهتر وزن و سلامت گوارش می‌شود؟ آرد غلات رژیمی جدید (می‌توانید از کورن فلکس رژیمی استفاده کنید) حدود 40% از نیاز روزانه شما را برای دریافت فیبر تامیین کرده و کالری آن‌ها هم بسیار کمتر از شیرینی‌های معمولی است به علاوه هم شما را سیر می‌کند و هم نیازی به جایگزین کردن طعم‌ها ندارد!

 

آموزش پخت شیرینی رژیمی 

مواد لازم:

2 فنجان آرد کامل

1 قاشق چای‌خوری جوش شیرین

یک چهارم قاشق چای‌خوری نمک

 

2 فنجان از آرد عسلی رژیمی (کورن فلکس رژیمی)

2 عدد تخم‌مرغ

2 قاشق چای‌خوری وانیل

یک سوم فنجان روغن کانولا

3 عدد موز به صورت پوره شده

 

فر را در دمای 350 درجه گرم کنید. سینی درست کردن مافین را نیز آماده کنید.

در کاسه‌ای، آرد، جوش شیرین و نمک را مخلوط کنید.

 

آرد سفید

 

آرد رژیمی (کورن فلکسی که با وردنه خورد کردید) را به مخلوط آردی که از قبل درست کردید اضافه کرده و تخم‌مرغ، وانیل و روغن را به آن اضافه کنید.

مخلوط را با هم‌زن دستی کاملا مخلوط کنید (از دستگاه استفاده نکنید چون باعث سفت و لاستیکی شدن مافین می‌شود)

 

کوبیدن کورن فلکس با وردنه

 

ترکیب کورن فلکس پودر شده با آرد

 

 

موزها را با یک چنگال به خوبی پوره کرده و به مخلوط اضافه کنید.

 

موز له شده

 

مخلوط را به قالب‌های مافین که از قبل چرب کرده‌اید اضافه کنید. این مخلوط برای درست کردن 12 مافین متوسط مناسب می‌باشد.

 

مافین در داخل قالب

 

به مدت 35 دقیقه در فر بپزید و گرم میل کنید. (با این دستور اسموتی‌های فوق‌العاده برای لاغری میل کنید!)

 

مافین از وسط نصف شده

 

کیک رژیمی ساده با لیمو و ماست را بخوانید.

جبران کردن سریع یک وعده پرخوری را بخوانید.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید