سفارش کالا و خدمات زیبایی

مواد غذایی عالی برای شادابی و نشاط روزانه

بزرگنمایی
دسته: هنر و سبک زندگی تاریخ نگارش: ۲۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۲
5
تعداد رای‌دهندگان: 1302

بسیاری از غذاهایی که در روز مصرف می‌کنیم برای ایجاد حس شادابی، نشاط و سبکی بسیار کارآمد و مفیدند. با این مواد غذایی آشنا شوید.

مواد غذایی عالی برای شادابی و نشاط روزانه

غذاهای خوشمزه‌ ای را که باعث خوشحالی و شادیتان می‌ شود را بشناسید تا با دید بهتری به انتخاب و استفاده از آن‌ها بپردازید. به خصوص برای جلوگیری از افسردگی در روزهای ابری که به طور طبیعی انسان کمی بدون انرژی و اندوهناک است.

 

آشنایی با مواد غذایی مفید برای شادابی و نشاط روزانه

گردو

گردو

 

گردو منبع بسیار خوبی از پروتئین و فیبر است که معده را پر می‌کند و از احساس گرسنگی جلوگیری می‌نماید. همچنین برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی و کاهش قند خون نیز موثر است.

گردو دارای منیزیم است که وجود آن در بدن به میزان کافی از علایم افسردگی و غصه می‌کاهد. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا بودن منیزیم در بدن، با کاهش افسردگی و احتمال ابتلا به آن ارتباط دارد.

بنابراین روزانه حتما 5 تا 10 عدد گردو بخورید.

 

کلم کالی (کلم پیچ)

بشقاب سبزیجات

 

این نوع از کلم هم برای جلوگیری از بیماری‌ های مربوط به افسردگی موثر است و همانطور که گفته شد با داشتن میزان منیزیم بالا، احساس سرخوشی و سبکی خوبی در بدن ایجاد می‌ کند.

کلم کالی دارای ویتامین‌ های A، C و K  است و همچنین فیبر و مس زیادی دارد که برای بهبود عملکرد ارگان‌ های حیاتی بدن را بهبود می‌ بخشد. این کلم بی‌ نظیر را به طور پخته یا خام در سالادهای رژیمی، سوپ‌ ها و اسموتی‌ های خوشمزه به کار ببرید.

 

قهوه

یک فنجان قهوه

 

وقتی صحبت از بهبود خلق و خو و سرحالی می‌ شود، هیچ چیز مانند قهوه نیست که مصرف آن در ابتدای صبح می‌ تواند عمرتان را زیاد کند. قهوه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت نوع 2، تقویت تمرکز و هوشیاری و همچنین عملکرد ورزشی می‌ شود.

قهوه با کافئینی که دارد، حس شادابی و نشاط خوبی را به شما می‌ دهد، اما آن را بدون شکر میل کنید تا نفخ نیاورد.  در مصرف این ماده مفید و شادی‌ آور زیاده‌ روی نکنید و آن را شب‌ ها ننوشید تا بتوانید خواب راحتی داشته باشید. هر چه این نوشیدنی برای اول صبح مفید است، شب‌ ها مضر است و خواب راحت را از شما می‌ گیرد.

(درمان نفخ شکم در طب سنتی)

 

شکلات تلخ

شکلات کاکائویی

 

شکلات تلخ برای افزایش حوصله و خوشحالی بسیار عالی عمل می‌ کند و به سرعت حالتان را خوب می‌ کند. این ماده با رنگ تیره‌ اش، خیلی زود خلق و خو را بهتر می‌ کند و با آنتی‌ اکسیدانی که دارد، برای سلامتی بیشتر نیز مفید است.

2 تا 4 مربع از شکلات تلخ را مصرف کنید تا حال خوش و با نشاطی داشته باشید.

 

تغذیه و ورزش از عوامل تاثیرگذار در قدرت باروری زنان

مواد غذایی که برای سلامت کبد مفید هستند

این حال شما اولین علائم قند خون بالاست !

از بین بردن خلط گلو با ۷ راهکار خانگی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید