سفارش کالا و خدمات زیبایی

برای سلامت پوست مصرف قند خود را کاهش دهید

بزرگنمایی
دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۲ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۹
5
تعداد رای‌دهندگان: 1195

اگرچه طعم شیرین قند مطبوع است، اما کالری کاذب را به غذای ما اضافه می‌کند، رگ های خونی را مسدود کرده و باعث تجمع چربی‌ها در بدن می‌شود.

برای سلامت پوست مصرف قند خود را کاهش دهید

اما برای دوری کردن از قند یک دلیل مهم تر وجود دارد. بسیاری از مراجعین من از شنیدن این جمله بسیار تعجب می‌کنند: «قند به پوست آسیب می‌رساند». بگذارید بیشتر توضیح بدهم. وقتی قند خون بالا می‌رود، ملکول‌های قندی به کلاژن متصل شده و فعلی و انفعالاتی انجام می‌دهند که به آن « گلی کاشن» می‌گویند. این فعلی و انفعالات تولید ماده‌های شیمیایی به نام (AGE) می‌کند که به دیواره پروتئین‌ها متصل می‌شود، در چنین شرایطی پروتئین‌هایی که از غشاء پوست محافظت می‌کنند قادر نیستند آزادانه در بدن حرکت کنند؛ بنابراین بافت‌ها سفت و غیرقابل انعطاف می‌شود. این امر پوست را افتاده و شل کرده و در آن چین و چروک به وجود می‌آورد. این فعل و انفعالات همچنین منجر به عفونت‌های پوستی می‌شوند. میوه های مناسب برای دیابتی ها

حتماً همه شما می‌دانید شیرینی‌جات، نوشابه و بستنی سرشار از قند می‌باشند. یک بطری یک لیتری نوشابه حاوی ۱۰ قاشق غذاخوری قند است. (یک قاشق غذاخوری قند ۱۵۰ کالری دارد). غذاهای دیگری هم وجود دارند که دارای قند پنهان هستند و شاید شما تا به حال از آن اطلاع نداشته‌اید مثل آب میوه‌ها، سس گوجه فرنگی، شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های انرژی زا.

 

غذاهای حساسیت‌زا

 

کیک خامه ای

 

حساسیت‌های غذایی اغلب منجر به بیماری‌های پوستی مثل کهیر، تورم، اگزما و التهاب پوست می‌شوند. علایم حساسیت‌های غذایی از خفیف تا شدید متغییر است، می‌توانید بدون اینکه خود بدانید نسبت به یک ماده یا غذای خاص حساسیت داشته باشید. کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

وقتی نسبت به غذایی حساسیت داشته باشید بدن شما واکنشی برعکس نشان می‌دهد. به این معنا که مثلاً ملکول‌های تخم مرغ یا سویا یا هر ماده دیگری که به آن حساسیت دارید اندام‌های پوستی را تحریک کرده و پوست شما با ایجاد جوشی یا کهیر از خود واکنش نشان می‌دهد. حتی یک مولکول کوچک حساسیت زا هم باعث می‌شود تا بدن از خود واکنش نشان دهد. بسیاری از افراد نسبت به غذاهایی حساسیت دارند که حتی خودشان هم از آن آگاهی ندارند. یعنی غذاهایی را می‌خورند که سبب کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدنشان شده و علائم خود را به صورت بیماری‌های پوستی نشان می‌دهد.

اگر می‌دانید که نسبت به غذایی حساسیت دارید حتی سعی نکنید مقدار هر چند کمی از آن را بخورید، زیرا این کار باعث میشود تا سیستم ایمنی بدن شما حساسی شود و واکنشی‌های شدیدتری نشان دهد.

اگر مطمئن نیستید که نسبت به آن غذای خاص حساسیت دارید یا نه، به طور کل آن را از رژیم غذایی تان حذف کنید، هیچ مشکلی پیش نمیآید! حذف کردن یک نوع غذا از رژیم غذایی‌تان خیلی بهتر از مبتلا شدن به حساسیت است. بعد از مدتی کم کم غذاهای متفاوت را اضافه کنید و صبر کنید تا ببینید بدنتان چه واکنشی به آنها نشان می‌دهد، اگر علائم حساسیت آشکار شد آنگاه آن غذا را از لیست برنامه غذایی‌تان حذف کنید. با انتخاب غذاهایی که به سیستم ایمنی بدنتان آسیبی نمی‌رسانند زیبایی خود را تضمین می‌کنید.

 

 رژیم زیبایی

 

خوردن شیرینی

 

کنید کلمه «اسید مانتل » به پوشانندهای طبیعی گفته می شود که از پوست محافظت می‌کند، این اسید توسط غدد عروقی و چربی دار تولید می‌شود. پوست سالم اندکی اسیدی است این خاصیت، از پوست در برابر عفونت و رشد باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کند.

برای حفظ PH طبیعی پوست، از درمان‌های ساده ای استفاده کنید که خاصیت اسیدی آن را از بین نبرد با دقت صورتتان را بشویید. از صابون‌های ضدباکتری که خاصیت اسیدی پوست را کاهش می‌دهد بپرهیزید. همچنین هنگام مصرف محصولات آرایشی، مرطوب کننده و پاک کننده‌ها به PH آن توجه کنید. معمولاً PH این محصولات باید بین ۶ تا ۷ باشد و خاصیت اسیدی کمتری داشته باشند. داشتن PH بالاتر از مقدار گفته شده بستگی به نفع پوست و خاصیت ترمیمی آن دارد.

میوه هایی با قند بالا

کنترل قند خون با میوه های مناسب دیابت

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید