سفارش کالا و خدمات زیبایی

فواید امگا 3 برای زیبایی پوست و بدن

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۲:۵۱
5
تعداد رای‌دهندگان: 4021

حتما شما هم درباره فواید امگا 3 برای بدن و زیبایی مطالب زیادی شنیده‌اید و بدون تردید برای استفاده از آن تشویق شده‌اید. این اسید چرب مفید، فواید باورنکردنی‌ ای برای بدن دارد که کمبود آن، حتی باعث مرگ و میر در انسان‌ها می‌شود. این فواید کدامند؟ و منابع غذایی سرشار از امگا3 چه موادی هستند؟

فواید امگا 3 برای زیبایی پوست و بدن

اسیدهای چرب از اجزای تشکیل دهنده چربی‌ها است که بدن انسان قادر به تولید برخی از انواع ضروری آن نیست، لذا باید از طریق ماده غذایی تامین گردند که از آن جمله‌، اسیدهای چرب امگا3 است که به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارد. امگا3، همچنین در تنظیم تمامی عملکردهای زیست شناختی، دستگاه قلبی و عروقی، تولید مثل، دستگاه ایمنی و عصبی حضور دارد.

 

فواید امگا 3 برای پوست و بدن

1. جلوگیری از ابتلا به آلزایمر و به تعویق انداختن آن.

2. کاهش استرس و اضطراب.

3. کاهش ورم مفاصل.

4. جلوگیری و درمان سرطان.

5. کاهش میزان ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی.

6. کمک به بهبود دیابت.

7. کاهش اختلالات بینایی.

8. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن.

9. افزایش باروری و کمک به بارداری آسان و بدون مشکل.

10. کمک به کاهش وزن.

11. کمک به حفظ بافت ارتجاعی و الاستیک پوست.

12. ممانعت از ایجاد چین و چروک.

13. کاهش سرعت روند پیری بدن، صورت و پوست.

14. جلوگیری از ریزش مو.

15. تسکین و بهبود آفتاب سوختگی.

 

روغن ماهی

 

منابع غذایی امگا 3

ماهی‌ های روغنی شامل : ماهی سالمون، ماهی قزل‌ آلا، شاه‌ ماهی، ماهی خال‌ مخالی، ماهی کولی و ساردین روغنی.

دانه‌ های الیاف کتان یا بذر کتان و روغن آن.

گردو، فندق، بادام، بادام هندی و پسته.

گوشت دام و طیوری که در هوای آزاد ( مانند دام و طیور محلی ) پرورش یافته باشند نیز سرشار از امگا 3 است.

گیاه خرفه، اسفناج، کاهو فرنگی، شاهی، کاهو، مغز درخت نخل و آووکادو.

تخم مرغ .

 

تخم شربتی سرشار از کلسیم و جایگزین شیر

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید