بهترین اسموتی ها برای صبحانه

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۵
5
تعداد رای‌دهندگان: 4336

یک صبحانه کامل و مفید می‌تواند انرژی مناسبی را برای گذراندن یک روز خوب در بدن ایجاد کند. اسموتی‌ها یکی از گزینه‌های مناسب و مفید برای صبحانه هستند.

بهترین اسموتی ها برای صبحانه

یک صبحانه مقوی می‌تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن و آغاز یک روز خوب و بانشاط ر به همراه داشته باشد.

یکی از انواع مختلف صبحانه که به سرعت آماده می‌شود و می‌توان از انواع مختلف مواد خوراکی مفید در آن استفاده کرد، اسموتی‌ها هستند.

در این قسمت از زیبامون دات کام با تعدادی از بهترین اسموتی‌ها برای صبحانه آشنا خواهید شد.

 

بهترین اسموتی برای صبحانه

 

اسموتی با انواع توت

 

اسموتی با انواع توت

 

توت‌ها دارای آنتی‌اکسیدان بالایی بوده و استفاده از آن در وعده‌ی صبحانه یک انتخاب مناسب است. برای تهیه یک اسموتی خوشمزه می‌توانید از انواع توت‌ها چه به صورت تازه و یا یخ‌زده استفاده کنید.

یک لیوان شیر، انواع توت‌ها و مقداری از چند مغز مانند گردو، پسته یا بادام را درون یک مخلوط کن ریخته و با یکدیگر ترکیب کنید. این اسموتی انرژی مورد نیاز برای یک شروع خوب را تامین خواهد کرد.

 

اسموتی با ماست یونانی

 

اسموتی با ماست یونانی

 

ماست یونانی پروتئین بیشتری نسبت به ماست معمولی داشته و دارای خواص پروبیوتیک نیز می‌باشد. استفاده از این ماست برای روده‌ها بسیار مفید است و دارای درصد چربی بسیار کمی بوده و برای افرادی که به دنبال رژیم غذایی لاغری و کاهش وزن هستند بسیار مناسب است.

یک اسموتی نارنجی با استفاده از ماست یونانی، پرتقال و نارنگی می‌تواند یک صبحانه مفید و پرانرژی باشند.

 

اسموتی آووکادو

 

اسموتی آووکادو

 

آووکادو داری خواص بسیار مفیدی برای بدن بوده و استفاده از آن در وعده‌ی صبحانه انرژی موردنیاز در طول روز را برای بدن تامین می‌کند. یک اسموتی مفید حاوی آووکادو و توت‌فرنگی را برای صبحانه‌ی خود آماده کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

 

اسموتی چغندر

 

اسموتی چغندر

 

چغندر سرشار از ویتامین B، پتاسیم و فولات است و یک نوشیدنی با استفاده از این گیاه قرمز، فواید بسیاری را برای بدن به همراه خواهد داشت. یک اسموتی مفید که ترکیبی از آب چغندر، آب‌لیمو، چغندر رنده شده، دانه کتان و مقداری از یک میوه‌ی شیرین مانند انگور را می‌توانید در وعده‌ی صبحانه استفاده کنید.

 

اسموتی توت‌فرنگی

 

اسموتی توت‌فرنگی

 

توت‌فرنگی حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین C و آنتی‌اسیدان بوده که برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. این میوه یک منبع بزرگ از فیبر بوده و مقدار قند پایین آن یک انتخاب مناسب و ایده‌آل برای وعده‌ی صبحانه می‌باشد.

یک اسموتی خوشمزه که ترکیبی از توت‌فرنگی، ماست یا شیر کم‌چرب و مقداری موز، یک انتخاب بسیار مناسب برای وعده‌ی صبحانه است.

 

طرز تهیه اسموتی لاغری

4 اسموتی فوق‌العاده برای کاهش وزن

درخشش و زیبایی پوست با اسموتی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید