کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت سوم)

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۷ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۰
5
تعداد رای‌دهندگان: 3233

دستورالعمل پخت کیک رژیمی آناناسی و شکلاتی که باعث افزایش وزن و چاق شدن هم نمیشه رو بخونین و در منزل درست کنین! مخصوص خانم هایی که عاشق آناناس هستن!

کیک رژیمی و ساده، بدون چاقی و افزایش وزن + دستورالعمل (قسمت سوم)

برای داشتن اندام متناسب، ورزش کردن و رژیم گرفتن جزو برنامه ی ضروری اصلی خیلی از خانم‌ هاست و البته با رژیم‌ های گوناگونی که می‌بینیم و می‌شنویم، خیلی وقت‌ها محدودیت‌های غذایی زیادی را هم  پیدا می‌کنیم و از خیلی از چیزها و خوراکی ها محروم می‌شویم. این بار در طول رژیم غذایی، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی می تونه تا حد زیادی خوشایند باشه و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!  نان و کربوهیدرات‌های مفید برای لاغری را بخوانید.

کیک رژیمی شکلاتی با آناناس

آیا فکر می‌کنید یک کیک خوشمزه هرگز نمی‌تواند کم چرب و دست یافتنی باشد؟ پس باز هم فکر کنید! یک دستور کیک توسط سرآشپز معروف ایتالیایی Gino D’Acampo که هم رژیمی بوده و هم خیلی خوشمزه است را یاد خواهید گرفت و می‌توانید در دورهمی‌های بعدازظهرتان از آن استفاده کنید! با زیبامون همراه باشید! جبران کردن سریع یک وعده پرخوری را بخوانید.

 

برای 8 نفر

زمان پخت: 25 دقیقه (به علاوه زمان خنک شدن)

ارزان و ساده

 

مواد لازم:

150 گرم سپرد کم چرب (Low Fat-spread)

130 گرم شکر قهوه‌ای

یک دوم قاشق چای‌خوری دارچین پودر شده

یکی و نصفی قاشق چای‌خوری بیکینگ پودر

2 عدد تخم‌مرغ

100 گرم آرد الک شده

3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

230 گرم کمپوت آناناس به همراه آب آن

130 گرم ماست کم چرب همزده و چکیده

یک قاشق غذاخوری شکر سفید دانه درشت

یک عدد شکلات رنده شده برای تزئین روی آن

 

مراحل پخت:

یک ظرف کیک پزی با حجم 20 سانتی متر مربع را با روغن خوب چرب کنید و کاغذ مخصوص ضد چربی را در کف آن و اطراف ظرف قرار دهید.

فر را در دمای 190 درجه سانتی گراد از قبل گرم کنید.

روغن سپرد، شکر، دارچین، بیکینگ پودر و تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه‌ی بزرگ بریزید. آرد و پودر کاکائو را نیز اضافه کنید. با یک همزن برقی به خوبی آن‌را هم بزنید تا زمانی‌که یکدست و نرم شود.

مخلوط را در ظرف شیرینی پزی بریزید و روی آن را صاف کنید.

ظرف را در مرکز فر قرار داده و 25 دقیقه به آن زمان پخت بدهید. قبل از این‌که از ظرف اصلی خارج کنید اجازه دهید به خوبی سرد شود.

آناناس‌ها را به خوبی خشک کنید و ببرید.یک چهارم را در ظرف جدا بگذارید و بقیه را به همراه ماست و شکر دانه درشت به آرامی مخلوط کنید.

ترکیب آناناس و ماست را روی کیک شکلاتی بریزید و روی آن‌را با قطعات آناناس تزئین کنید.

سپس براده‌های کاکائو را اضافه کرده و نوش جان کنید!

دستور پخت دو کیک رژیمی و ساده برای صبحانه را بخوانید.

کیک براونی با آناناس

4 اسموتی فوق‌العاده برای کاهش وزن را بخوانید.

ممنونیم که با زیبامون دات کام همراهید!

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید