بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۰
5
تعداد رای‌دهندگان: 1266

برای اینکه از روزهای گرم و دلنشین تابستانی لذت کافی را ببرید و با مشکلاتی مانند گرمازدگی، کم‌آبی بدن، مشکلات گوارشی و ... مواجه نشوید لازم است تا با مواد غذایی مناسب برای این فصل آشنا باشید.

بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان

میوه‌ها و سبزیجات بسیار مفیدی در فصل بهار و تابستان وجود دارد که باید استفاده از آن‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از فواید بی‌نظیر آن‌ها بهره‌مند شوید. در این قسمت از زیبامون دات کام با بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.

 

معرفی بهترین مواد غذایی برای فصل تابستان

 

هندوانه

 

هندوانه

 

هندوانه یکی از میوه‌های ثابت در تمام پیکنیک‌ها و دورهمی‌های تابستانه است. 92 درصد از وزن این میوه از آب تشکیل شده است و استفاده از آن در روزهای گرم تابستان به حفظ حالت هیدراته بدن کمک می‌کند.

هندوانه حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های مختلف بوده و باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و فشارخون بالا می‌شود. در طول روزهای گرم تابستان مصرف هندوانه را فراموش نکنید!

 

خیار

 

خیار

 

خیار یکی دیگر از مواد غذایی خنک و ایده‌آل برای فصل بهار و تابستان است. این میوه نیز دارای مقادیر بسیار زیادی آب بوده و به حفظ آب بدن نیز کمک بسیاری می‌کند و باعث می‌شود تا بدن خنک و شاداب بماند.

آنزیم‌های موجود در خیار باعث حفظ سلامت دستگاه گوارش شده و بهبود هضم غذا کمک بسیاری می‌کند. علاوه‌براین خیار حاوی مقادیر بسیاری ویتامین C بوده و برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی بسیار موثر است. خیار را در کنار غذا و یا به عنوان یک میان‌وعده خنک استفاده کنید.

 

دوغ و ماست

 

دوغ

 

ماست و دوغ برای خنک نگه‌داشتن بدن در روزهای گرم تابستان بسیار مفید هستند. پروتئین و کلسیم موجود در این مواد غذایی از دستگاه گوارش محافظت کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

نوشیدن دوغ نیز در روزهای گرم تابستان برای مبارزه با کم‌آبی بدن بسیار مفید است و خستگی را از بین می‌برد و باعث هضم بهتر غذا می‌شود. از ماست و دوغ در کنار غذای خود استفاده کنید و از خواص بی‌نظیر این مواد غذایی بهره‌مند شوید.

 

انبه

 

انبه

 

انبه یکی از میوه‌های خوشمزه و مفید فصل تابستان است و اثرات خنک‌کننده و تسکین‌دهنده‌ی خوبی را برای بدن دارد. این میوه باعث حفظ انرژی بدن در طول روزهای گرم تابستان می‌شود. از این میوه‌ی مفید به عنوان یک میان‌وعده خوشمزه استفاده کنید.

 

آب نارگیل

 

آب نارگیل

 

آب نارگیل به عنوان خالص‌ترین مایع بعد از آب شناخته شده و یکی از مواد غذایی سالم و مفید برای روزهای تابستان است و مقدار قابل توجهی از آب از دست رفته‌ی بدن در اثر تعرق را تامین می‌کند.

این نوشیدنی که به طور طبیعی شیرین بوده و حاوی مواد معدنی و مغذی بسیاری است. از آب نارگیل می‌توانید در رژیم غذایی کاهش وزن نیز استفاده کنید، زیرا این نوشیدنی میل شدید به غذا را کاهش داده و احساس سیری را در بدن برای مدت زیادی حفظ می‌کند. نوشیدن آب نارگیل در ابتدای صبح و با معده خالی، برای حفظ سلامت ریه‌ها، چشم، کلیه و گردش خون بسیار مفید است.

 

فواید نوشیدن آب لیمو

آموزش ماسک با پودر کاکائو

درمان آفتاب سوختگی پوست به روش خانگی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید