درمان درد و التهاب مفاصل و بدن با تغذیه

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۵
5
تعداد رای‌دهندگان: 2175

زمانی که آسیب می‌بینید، جریان خون به سمت محل آسیب دیده بیشتر می‌شود تا همراه آن سلول‌های دفاعی برای مبارزه با میکروب‌ها و یا درمان سریع آسیب‌دیدگی به محل مربوطه برسند. گاهی هم بیماری‌هایی مانند آرتروز و ورم مفاصل این التهاب را ایجاد می‌کنند که این التهاب و تورم دردناک است، مخصوصا اگر روی اعصاب بدن باشند.

درمان درد و التهاب مفاصل و بدن با تغذیه

ورم و التهاب در عضلات، مفاصل و یا طی هر نوع آسیب‌دیدگی در افراد عادی و ورزشکاران به وجود می‌آید که اگر کمی هوشیار باشید، می‌توانید به روش طبیعی و بدون خوردن دارو آن را بهبود بخشید. مخصوصا برای ورزشکاران و بیمارانی که ورم و درد مفاصل و التهاب بدنی دچار هستند.

در اطراف ما غذاهایی وجود دارند که می‌توانند در تسکین درد ناشی از تورم و التهاب مفید باشند. این مواد غذایی عبارتند از:

چگونه از مفاصل مراقبت کنیم؟

 

1. روغن زیتون

روغن زیتون

 

روغن زیتون خواص بسیار عالی و مفیدی برای سلامت قلب دارد و با آنتی‌اکسیدان‌های ضروری خود، برای مبارزه و جلوگیری از خیلی بیماری‌های مناسب است. علاوه بر تمام این فواید، این روغن برای کاهش درد و الهاب نیز مفید است و می‌تواند تورم را کاهش دهد.

این روغن سرشار از چربی‌های مفید غیر اشباع است که می‌توانید در پخت و پز غذا و یا در تهیه سالادتان از آن استفاده کنید.

(فواید روغن زیتون برای پوست صورت)

 

2. ادویه‌ها

ریشه زعفران و گل میخک

 

با توجه به آزمایشات انجام شده، مشخص شده است که ادویه‌ها نیز در کاهش ورم و التهاب در بدن مناسب هستند و تعداد گلبول‌های سفید خون که در یک نقطه افزایش می‌یابند را کاهش می‌دهد. ادویه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که ایجاد بیماری و التهاب می‌کنند، مناسب است.

ادویه‌های مفید مانند میخک، زنجبیل، رزماری و زردچوبه را به غذای خود اضافه کنید تا شاهد کاهش درد ناشی از التهاب و ورم باشید.

 

3. چای سبز

چای سبز

 

از این چای گیاهی عالی 3 تا 4 فنجان در روز استفاده کنید تا شما را از بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی - عروقی، چاقی، ضعف عصبی و ورم مفاصل در امان نگه دارد. این چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای بدن بسیار مفیدند.

همچنین میل کردن چای سبز به طور مداوم، علاوه بر کاهش درد، از پیشرفت بیماری ورم مفاصل یا آرتریت هم جلوگیری می‌کند.

(چای سبز و زیبایی پوست)

 

4. حبوبات

کیسه های حبوبات

 

یک رژیم ضدالتهاب و درد که سرشار از حبوبات است، داشته باشید. حبوبات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند که هم خوشمزه‌اند و هم ارزان و در دسترس! این دانه‌های خوشمزه سرشار از پروتئین و فیبر می‌باشند که برای جلوگیری از چاقی هم مفیدند و در کاهش بیماری قلبی و تنظیم قند خون نیز تاثیر دارند.

 

5. سیر

سیر

 

سیر دارای خواص درمانی بسیار زیادی است و دوست همیشگی سلامت بدن محسوب می‌شود. این ماده غذایی معطر دارای ترکیبات گوگردی است که برای کاهش التهاب و تورم در بدن مناسب است و خیلی زود از درد آن می‌کاهد.

 

6. امگا 3

کپسول ویتامین ای

 

بر اساس تحقیقاتی که در سال 2010 توسط انجمن جراحی مغز و اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ انجام شد، معلوم شد؛ روغن ماهی که سرشار اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا3 است، در مقایسه با سایر عوامل کاهنده التهاب و درد مفاصل، بسیار موثرتر و قوی‌تر عمل می‌کند.

استفاده از مکمل‌های دارویی امگا3 و غذاهای سرشار از آن، برای بیماران مبتلا به درد و التهاب بسیار مفید است.

(فواید امگا3 برای پوست و بدن)

 

با زیبامون دات کام همراه باشید.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید