11 رژیم کاهش وزن پرطرفدار در گوگل 2017 - قسمت اول

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۰
5
تعداد رای‌دهندگان: 1874

در این‌جا به منتخب رژیم‌های پرطرفدار لاغری که در 2017 بیشترین میزان جستجو در گوگل را داشته‌اند می‌پردازیم! (قسمت اول)

11 رژیم کاهش وزن پرطرفدار در گوگل 2017 - قسمت اول

رژیم غذایی! بعضی وقت‌ها به نظر می‌رسد تنها چیزی که همه در مورد آن صحبت می‌کنند رژیم غذایی کاهش دهنده‌ی وزن است! رژیم لاغری مساله‌ای است که سر درازی دارد (200 سال! بله درست دیدید!!)، اما خبر خوش این است که امروزه معنای "رژیم غذایی" تغییر کرده است و بیشتر به سمت غذاهای مقوی سبزی‌های بیشتر، گوشت کمتر، شکر کمتر و غذاهایی با مواد افزودنی کمتر جهت یافته است. کدام رژیم‌ها این روزها بیشترین طرفدار را دارند؟ شامل چه مواردی می‌شوند؟ آیا آن‌ها را دنبال می‌کنید؟!

در این‌جا به 11 رژیم غذایی که بزرگ‌ترین جستجو را توسط کاربران در موتور جستجوی گوگل داشته‌اند می‌پردازیم.

به یاد داشته باشید که خوردن غذای سالم و ورزش کردن بهترین نتیجه را دارند. (حتی بهتر از هر رژیم غذایی)، بنابراین قبل از حذف کردن هر وعده یا ماده‌ی غذایی مطمئن شوید که با دکترتان مشورت‌های لازم را کرده باشید. خوراکی‌های مناسب بعد از ورزش را بخوانید.

رژیم غذایی Paleo

این رژیم غذایی بر اساس دوران پالئولیتیک که در واقع رژیم غذایی انسان‌های غارنشین بود انتخاب شده است. البته نترسید، چون نیازی نیست که غذای خود را شکار کنید، اما باید بدن خود را برای استفاده از پروتئین و میوه‌ی فراوان آماده کنید، که بدین معنی است: حذف شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری شده. (شاید کمی سختر از شکار کردن باشد!)

 

رژیم Paleo

 

Low Carb Diet رژیم غذایی

همان‌طور که از نامش پیدا است، رژیم کم کربوهیدرات به معنای کم کردن غذاهایی است که کربوهیدراته هستند و افزایش استفاده از غذاهایی که پروتئین، چربی‌های مفید و سبزی‌‌های بیشتری دارند.

 

Low Carb Diet رژیم

 

Mediterranean Diet رژیم غذایی

نه تنها رژیم مدیترانه‌ای ساده و اجتماعی است (خوردن غذا به همراه خانواده و یا دوستان)، بلکه بر اساس تحقیقاتی که در چند دهه انجام شده است، باعث کاهش وزن و افزایش طول عمر می‌شود.

 

Mediterranean Diet رژیم غذایی

 

16:8 Diet رژیم غذایی

در این رژیم، غذاهای خود را در دوره‌ی زمانی 8 ساعت مصرف می‌کنید و بقیه روز را روزه می‌گیرید. به نظر ساده می‌آید اما به میزان خیلی زیادی "نظم" نیازمند است.

 

رژیم 16 8

 

دستور پخت کیک رژیمی و ساده را بخوانید.

5 صبحانه‌ی مقوی و سرشار از پروتئین را بخوانید.

برای صبحانه چه غذاهایی را نخورید؟

چگونه کمری باریک و یکدست داشته باشیم را ببینید.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید