فواید دوچرخه سواری برای زنان

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۸
5
تعداد رای‌دهندگان: 2546

دوچرخه‌سواری یک فعالیت فیزیکی بسیار مناسب برای ایجاد تناسب اندام، کاهش استرس و افزایش سلامت عمومی بدن است که در هر سن و سال و موقعیتی قابل انجام می‌باشد. این ورزش مفرح و با نشاط، فواید بسیاری برای زنان دارد.

فواید دوچرخه سواری برای زنان

با دوچرخه سواری، می توانید فواید زیادی را نصیب بدن خود کنید، مثل تناسب اندام، کاهش استرس و سلامت عمومی بدن که ناشی از تاثیر فعالیت بدنی می باشد و برای دوری از بسیاری از بیماری ها، مفید است. این ورزش مفرح که اتفاقا شکلی دوست داشتنی از ورزش کردن و تحرک بدنی است را خیلی از خانم ها دوست دارند و انجام آن در مکان های سرپوشیده، پارک ها و مناطقی که برای ورزش در فضاهای شهری طراحی شده، امکان پذیر است.

 

دوچرخه سواری و فواید آن برای بانوان

دوچرخه سواری خانم ها

 

1. افزایش انرژی و نشاط از طریق افزایش تولید انتقال دهنده عصبی دوپامین که در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است.

2. کاهش فشار به مفاصل. این ورزش در مقایسه با دویدن و راه رفتن، فشار کمتری روی مفاصل بدن ایجاد می‌کند.

3. افزایش توانایی حرکتی و کشش عضلانی.

4. افزایش سلامت قلب و عروق: بر اساس مطالعاتی که روی زنان مستعد به ابتلای بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا انجام گرفته است، مشخص شده که دو تا سه بار دوچرخه‌سواری در هفته، از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کرده است.

5. کمک به افزایش کالری سوزی در بدن.

6. کاهش استرس و اضطراب بدنی و ذهنی.

7. ایجاد خوابی راحت و عمیق.

8. افزایش توانمندی ذهنی و قدرت یادگیری.

 

دوچرخه سواری در دشت

 

9. کمک به داشتن طول عمر بیشتر.

10. این ورزش نشاط آور برای کاهش عادت‌های مضر مانند سیگار کشیدن بسیار مناسب است.

11. رفع خستگی بدنی.

12. این ورزش برای خانم‌هایی که در قسمت ران، باسن و شکم دارای چاقی و بدشکلی هستند، بسیار مناسب است و در طولانی مدت باعث فرم‌دهی به این بخش‌ها می‌شود.

13. تحقیقات نشان داده است که مادرانی که به طور منظم دوچرخه‌سواری می‌کنند، به مراتب خلق و خوی بهتری درباره فرزندان خود دارند و میزان نشاط و رضایتمندی آن‌ها از زندگی بالاتر است.

 

تناسب اندام و سلامت بیشتر در زیبامون دات کام.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
برچسب ها:
دوچرخه سواری
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید