جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی - قسمت اول

بزرگنمایی
دسته: مراقبت از مو تاریخ نگارش: ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۸
5
تعداد رای‌دهندگان: 2777

تغذیه یکی از اصلی‌ترین عوامل موثر در رشد موهاست و اگر از یک برنامه غذایی مناسب پیروی کنید، می‌توانید تا حد زیادی مانع از بروز مشکلات مربوط به مو مانند ریزش موها شوید. قسمت اول!

جلوگیری از ریزش مو با مواد طبیعی - قسمت اول

موها همیشه در حال رشد هستند و برای اینکه روند رشد خوبی را داشته باشند باید انواع مختلف مواد مغذی مانند ویتامین‌های A، C، E، B5، B6، B12 و همچنین آهن، روی، اسیدهای چرب ضروری و سلیس را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

مواد طبیعی نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ریزش موها داشته و استفاده از آن‌ها در برنامه غذایی می‌تواند مانع از ایجاد این مشکل شود. با برخی از این مواد طبیعی و مفید بیشتر آشنا شوید.

 

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها

 

تخم‌مرغ

 

تخم‌مرغ

 

پروتئین یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده‌ی موهاست و استفاده از مواد غذایی حاوی این ماده ضروری می‌تواند در حفظ سلامت موها موثر باشد. تخم‌مرغ، علاوه‌بر پروتئین حاوی مقادیر خوبی از بیوتین و دیگر ویتامین‌های گروه B است و نقش بسیار موثری در رشد و استحکام موها دارد.

برای بهره‌مندی از حداکثر منافع تخم‌مرغ روز خود را با خوردن تخم‌مرغ آغاز کنید. توجه داشته باشید که سفیده‌ی تخم‌مرغ دارای مقادیر بیشتری پروتئین بوده و استفاده از آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

 

ماهی قزل آلا

 

ماهی قزل آلا

 

ماهی قزل‌آلا یکی از انواع ماهی‌های چرب است که استفاده از آن برای مغز، رگ‌های خونی، پوست و مو بسیار مفید است. این ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 بوده و نقش بسیار موثری در رشد موها دارد.

از دیگر مواد مغذی و مفید موجود در ماهی قزل‌آلا می‌توان به ویتامین‌های گروه B، پروتئین و مواد معدنی ضروری نام برد که تمام این مواد مغذی نقش بسیار مهمی در رشد مو و حل مشکلات مربوط به مو مانند خشک شدن مو، ریزش مو و ... دارند.

برای جلوگیری از ریزش مو، حداقل 2 بار در هفته از ماهی قزل‌آلا استفاده کنید.

 

گوشت گاو

 

گوشت گاو

 

برای اینکه رشد و تولید مو در بدن به درستی صورت گیرد، باید پروتئین کافی از برنامه غذایی خود دریافت کنید. گوشت گاو حاوی مقادیر بسیار بالایی از پروتئین، ویتامین B، آهن و روی است.

گوشت گاو بدون چربی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و حداقل 2 تا 3 بار در هفته از آن استفاده کنید.

 

لوبیا

 

لوبیا

 

حبوبات یکی از بهترین منابع پروتئین، فیبر، ویتامین B، ویتامین C، روی و مواد معدنی هستند و تمام این مواد برای رشد موها لازم و ضروری می‌باشند. لوبیا حاوی مقادیر بسیار خوبی از آهن بوده و برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید است.

انواع مختلف لوبیا را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از فواید بی‌نظیر آن‌ بهره‌مند شوید.

 

دانه آفتاب‌گردان

 

دانه آفتاب‌گردان

 

دانه آفتاب‌گردان حاوی مقادیر خوبی از پروتئین، روی، سلنیوم، بیوتین، پتاسیم، مس، آهن، ویتامین‌های B، E، منیزیم، کلسیم و مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا6 است.

از این دانه مغذی به صورت خام و در کنار انواع غذاها و سالادها استفاده کنید و از فواید آن برای رشد مو بهره‌مند شوید. توجه داشته باشید که این دانه روغنی کالری بالایی دارد و نباید به مقدار زیاد از ان استفاده کرد.

 

ماسک خانگی برای جلوگیری از ریزش موها

مدل‌های کوتاهی مو برای خانم‌ها

رنگ مو برای پوست گندمی

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید