مواد غذایی برای رشد مو و داشتن موهای سالم

بزرگنمایی
دسته: مو تاریخ نگارش: ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۹
5
تعداد رای‌دهندگان: 2021

برطرف کردن مشکلاتی که داخل بدن شکل گرفته‌اند می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مو داشته باشد. می‌توانید با مواد غذایی مناسب این مشکلات را حل کنید.

مواد غذایی برای رشد مو و داشتن موهای سالم

از یک ماده‌غذایی مشخص نمی‌توان نام برد که به تنهایی بر رویش موهای شما تاثیرگذار باشد، اما رژیم غذایی می‌تواند نقش چشم‌گیری در رشد مو و داشتن موهای سالم و قوی ایفا کندعلت های اصلی ریزش مو در نوجوانان

برطرف کردن مشکلاتی که داخل بدن شکل گرفته‌اند می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر موهای سالم داشته باشد. هرچه شرایط داخلی بدن شما سالم‌تر باشد، از نظر ظاهری نیز سالم‌تر به نظر می‌رسید و در این میان، موها نیز مستثنی نیستند. اگر دوست دارید موهای سالم و درخشان داشته باشید می‌توانید توجه ویژه‌ای به مواد غذایی زیر داشته باشید:

برنج قهوه‌ای برای رشد مو و داشتن موهای سالم

 

برنج قهوه ای

 

هنگام شنیدن نام سیلیکون احتمالا غلات کامل نخستین چیزی نیستند که در ذهن شما نقش می‌بندند. اما این ترکیب مهم در غلات کامل یافت می‌شود و مسئول رشد و درخشش تارهای مو شما است. سیلیکون یک ماده معدنی است که می‌تواند از نازک شدن موها پیش‌گیری کند و به بهبود گردش خون کمک کند. این به معنای آن است که جریان خون بیش‌تری به پوست سر می‌رسد، که به نوبه خود رشد مو و داشتن موهای سالم را تشویق می‌کند.

شما می‌توانید غلات کامل مانند برج قهوه ای، یا گندم سیاه را با تقریبا هر پروتئین بدون چربی و سبزیجات ترکیب کنید تا یک وعده غذایی سالم و مغذی شکل بگیردبهترین مواد مغذی برای رشد مو و مرقبت از مو

میخک برای رشد مو و داشتن موهای سالم

برای بهره‌مندی از موهای سالم  افزایش رشد مو می‌توانید از ادویه میخک در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید. میخک حاوی فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول‌های مو مرتبط است.

شما می‌توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیش‌تر بهره‌مند شوید. همچنین، می‌توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است.

تخم مرغ برای رشد مو و داشتن موهای سالم

تخم مرغ منبع خوبی برای بیوتین است که یکی از ویتامین‌های خانواده B محسوب می‌شود. بیوتین در تحریک سلول‌های جدید و رشد دوباره موهای از دست رفته نقش دارد. با مصرف تخم مرغ، کره آجیل و سبزیجات حاوی بیوتین می‌توانید هر چه بیش‌تر به حفظ سلامت و درخشندگی موهای خود کمک کنید.

گوشت گاو علفخوار برای رشد مو و داشتن موهی سالم

گوشت گاوهایی که با علف تغذیه می‌شوند سرشار از ال-لیزین و آهن است، که هر دو آن‌ها در شکل گیری موهایی سالم نقش دارند. پژوهش‌ها نشان داده اند، بانوانی که از ریزش مو رنج می برند به درمان با ال-لیزین و آهن پاسخ مثبت می‌دهند. کمبود آهن به طور معمول با ریزش مو در ارتباط است.

دانه کنجد برای رشد مو و داشتن موهای سالم

 

کنجد در ظرف

 

دانه‌های ریز کنجد منبع فوق العاده‌ای برای منیزیم هستند. این ماده معدنی در زمینه کاهش التهاب مرتبط با ریزش مو موثر عمل می‌کند. همچنین، منیزیم نقش چشم‌گیری در رشد، تقسیم و بلوغ سلولی ایفا می‌کند و این به معنای است که یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم می‌تواند در شکل گیری موهایی سالم نقش داشته باشد.

 

مراقبت از مو - آسیب دیدن مو با این اشتباهات

فواید رنگ موی گیاهی و مراقبت از مو

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید