نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۹
5
تعداد رای‌دهندگان: 1098

ویتامین‌ها نقش بسیار موثری در سلامت بدن داشته و کمبود حتی یک ویتامین در بدن می‌تواند عوارض بسیاری را به همراه داشته باشد و یکی از ویتامین‌های ضروری و لازم برای بدن ویتامین D است. آیا با عوارض کمبود این ویتامین آشنا هستید؟

نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن

ویتامین‌D  یکی از ویتامین‌های اصلی و موثر در بدن است و می‌توان گفت تمام سلول‌های بدن به این ویتامین نیاز دارند. با این حال 80 درصد از مردم با کمبود این ویتامین در بدن مواجه هستند.

پزشکان و متخصصان معتقدند که کمبود ویتامین D در بدن دارای تعدادی سیگنال و علائم بوده که با مشاهده‌ی آن‌ها می‌توان به پزشک مراجعه کرد. کمبود این ویتامین به صورت دقیق از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شود.

در این قسمت به تعدادی از علائم و نشانه‌های کمبود و یتامین دی در بدن می‌پردازیم. با زیبامون دات کام همراه باشید.

 

عوارض و نشانه های کمبود ویتامین D در بدن

 

تغییر در خلق و خو

 

تغییر در خلق و خو

 

ویتامین دی نقش موثری در فعالیت ژن‌های انتقال‌دهنده‌‌های عصبی دارد و به طور مستقیم تکامل و عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل کمبود ویتامین دی می‌تواند منجر به ایجاد افسردگی، اختلالات خلقی فصلی به ویژه در زمستان شود.

 

اختلال در عمل هضم

 

دل درد

 

ویتامین دی در کاهش اختلالات گوارشی نیز بسیار موثر است. یکی از علائم کمبود این ویتامین در بدن اختلال در هضم بوده و باعث ایجاد مشکلات بسیاری در این زمینه می‌شود.

 

افزایش طول مدت یک دوره‌ی بیماری

 

سرماخوردگی

 

اگر احساس می‌کنید که همیشه بیمار هستید و یا دوره‌ی درمانی بسیار طولانی‌ای دارید، ممکن است با کمبود ویتامین دی مواجه شده باشید. ویتامین D باعث افزایش توانایی سلول‌ها در مبارزه با عفونت و عوامل بیماری‌زا می‌شود.

کمبود ویتامین دی نقش بسیار مهمی در ایجاد دیابت نوع 2، فشار خون بالا، آسم در کودکان، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی ام اس دارد.

 

احساس درد در عضلات و استخوان‌ها

 

درد عضلانی

 

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین دی در بدن احساس درد در عضلات و استخوان‌هاست. ویتامین D یکی از اجزای تشکیل دهنده‌ی ساختمان استخوان بوده و کمبود آن منجر به ایجاد مشکلاتی در این زمینه خواهد شد.

 

احساس خستگی مزمن

 

احساس خستگی

 

متخصصان تغذیه براین باورند که نادیده گرفتن ویتامین دی در برنامه غذایی ممکن است منجر به ایجاد احساس خستگی مزمن در بدن می‌شود زیرا این ویتامین نقش بسیار موثری در سطح انرژی در بدن دارد.

 

عوارض بارداری

 

بارداری

 

کمبود ویتامین دی می‌تواند منجر به ایجاد عوارض بارداری نیز شود. جنین ویتامین دی مورد نیاز خود را از ذخیره‌ی این ویتامین در بدن مادر تامین می‌کند و کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به ایجاد مشکلاتی مانند رشد ضعیف استخوان، بیماری راشیتیسم و ایجاد مسائل روحی در ارتباط است.

 

درمان کمبود ویتامین دی

 

مواد غذایی حاوی ویتامین دی

 

منابع غذایی و طبیعی بسیاری برای درمان این مشکل وجود دارد که می‌توان از آن‌ها استفاده کرد.

مواد غذایی و طبیعی مانند ماهی‌های چرب، روغن ماهی، زرده تخم مرغ، گوشت گاو، غذاهای غنی شده با ویتامین دی و ... منبع خوبی از ویتامین دی بوده و می‌توانند نیاز بدن را برآورده کنند. یکی دیگر از منابع خوب ویتامین دی نور مستقیم خورشید است.

 

درمان خانگی برای سوزش معده

اشتباهات خطرناک در ریمل زدن

خواص شنبلیله چیست؟

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید