سفارش کالا و خدمات زیبایی

تمام راه های درمان یبوست در خانه

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۵
5
تعداد رای‌دهندگان: 814

یبوست را معمولا زمانی به کار می برند که عمل دفع برایتان خیلی مشکل باشد یا بعد از سه روز روده هایتان هنوز هیچ حرکتی نداشته باشد. علائم یبوست عبارت است از کم شدن حرکات روده، درد شکمی، گرفتگی عضلات شکمی، شکم برآمده و از دست دادن اشتها.

تمام راه های درمان یبوست در خانه

یبوست یا خشکیِ مزاج عارضه‌ای در دستگاه گوارش است که بر اثر آن، مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می‌شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می‌شود. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته‌شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد. روش‌های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است.

 

پروبیوتیک ها

این باکتری‌های سالم برای روده شما ضروری بوده، به طور قابل توجهی می‌تواند یبوست را در شما کاهش دهد. نقش این باکتری ها میکروارگانیسم بوده که به تعادل دستگاه گوارش کمک کرده و اجازه می دهد بدن مدفوع را به درستی از طریق روده بزرگ دفع کند.  پروبیوتیک چیست

 

تاثیر فیبر مواد غذایی بر جلوگیری از بیماری یبوست و درمان آن

 

دل درد یبوست

 

دو نوع فیبر وجود دارد. محلول و نامحلول. به طور کلی فیبر نامحلول برای درمان یبوست مفیدتر بوده و با گذر از دستگاه گوارش‌تان به حرکت مدفوع کمک می کند و در نهایت دفع می‌شود. منابع غذایی دارای فیبر مواردی از قبیل آجیل و دانه، برنج قهوه‌ای، بذر کتان و سیب زمینی شیرین است. البته هر دو نوع فیبر مفید است.  فیبر و غذاهای فیبر دار برای کاهش وزن

 

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر

اگر عادت به خوردن غذای زیاد دارید، یا در اواخر شب غذا می‌خورید دستگاه گوارش تان را مجبور می‌کنید فشار مضاعفی را در وضعیت اشتباهی تحمل کند. خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر می‌تواند در هضم و جذب مواد غذایی به بدن تان کمک کرده و از سوهاضمه های مزمن جلوگیری کند. 

 

کاهش استرس

استرس از موارد تشدید کننده یبوست هستند. با کارهایی مثل یوگا یا تنفس عمیق یا استراحت می توانید استرس تان را کاهش دهید.  درمان خانگی برای مقابله با استرس

اگر علائمی مانند نفخ یا سردرد و خستگی بعد از غذا را تجربه می‌کنید، ممکن است دچار عدم تحمل مواد غذایی یا آلرژی‌های غذایی باشید. عدم تحمل مواد غذایی معمولا بیشتر سبب یبوست می‌شوند. در این موارد بدن شما قادر نیست مواد غذایی را به خوبی تجزیه و تحلیل کند. در نتیجه عدم تحمل مواد غذایی نهایتا سبب کند شدن حرکت مواد غذایی در روده‌تان می‌شود.

 

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
ساتنی
۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۲۰:۳۵
دختر من همیشه یبوست داره امیدوارم با این روش ها مشکلش حل بشه
پاسخ
داود
۲۱ اسفند ۱۳۹۶ - ۰۳:۳۱
سلام.من با این مشکل دوسال رنج کامل بردم.و دکترها رفتم. یبوست شدید داشتم.بالاخره با تغییر در رژیم غذایی خوب شدم. Telegram ddddav
نظر خود را ثبت کنید