سفارش کالا و خدمات زیبایی

5 دروغی که به خودتان می گویید و لاغر نمی شوید!

بزرگنمایی
دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۶
5
تعداد رای‌دهندگان: 1095

از دست دادن وزن و پایبندی به یک رژیم غذایی مناسب برای لاغر شدن، تا 80 درصد یک عمل روانی و ذهنی است تا بتوانید حریف وسوه‌های خودتان شوید و کمتر غذا بخورید. در این راه یکی از روش‌هایی که ذهنتان آن را به خوبی بلد است، دروغ گفتن است که اتفاقا خیلی هم موثر می‌باشد...

5 دروغی که به خودتان می گویید و لاغر نمی شوید!

حتما شما هم با جملات وسوسه کننده برای بر هم زدن رژیم غذاییتان روبرو شده‌اید و ممکن است خیلی زود هم در برابر این جمله تسلیم شده باشید. این جملات قانع کننده برای اینکه رژیم غذایی را فقط کمی و یا فقط برای یک بار زیر پا بگذارید، نه فقط یک بار و بلکه هر دفعه به سراغتان می‌آیند و همان دروغ‌هایی هستند که به خودتان می‌گویید. 

در اینجا 5 دروغ بسیار شایع و بازدارنده را مرور می‌کنیم تا از این به بعد در برابر آن‌ها مقاومت بیشتری به خرج دهید.

 

1. کم اشکال ندارد!

با دیدن بسته‌های چیپس و تنقلات چرب و شیرین، حتما این جمله را به خودتان گفته‌اید که اگر یک ذره بخورم چیزی نمی‌شود. اما می‌شود! تجربه ثابت کرده است که بعد از شروع کردن به خوردن همان یک ذره، پرخوری را آغاز می‌کنید و بعد از آن هم پشیمانی و دلزدگی از رژیم لاغری و سست شدن اراده‌تان.

رژیم لاغری و کاهش وزن

 

2. تفکر همه یا هیچ چیز

معمولا افراد وقتی رژیم غذایی دارند، این فکر اشتباه را دارند که اصلا نباید لب به مواد غذایی خوشمزه بزنند و اگر زدند باید همه‌اش را بخورند. این همان جمله دروغی است که به خودتان می‌گویید. ذهنتان حتما به شما می‌گوید که وقتی کمی از آن را خورده‌ای دیگر فرقی نمی‌کند که چقدر باشد، پس بقیه را هم بخور. چرا فرق می‌کند. اگر بعد از یک ماه رژیم هوس کرده‌اید که کمی از تنقلات مورد علاقه‌تان مانند بستنی بخورید، دیگر لزومی ندارد که بعد از آن یک پیتزا، چیپس و کلی شکلات هم بخورید!

کاهش وزن

 

3. بخور و بعدا آن را بسوزان!

این هم یک وسوسه دیگر که با دیدن مواد غذایی پرکالری و چاق کننده به سراغتان می‌آید. شما با خوردن یم لیوان درت مکزیکی کوچک، چیزی دز حدود 500 کالری که در حدود یک سوم از انرژی کل مورد نیاز بدنتان در روز است به دست می‌آورید و برای سوزاندن آن باید تقریبا یک ساعت پیاده‌روی کنید. پس کی چربی‌های اضافی را بسوزانید؟

کاهش وزن

 

4. همیشه یک رژیم بهتر هم هست

معمولا بعد از اینکه فشار گرسنگی و هوس‌های غذایی زیاد می‌شود، این جمله هم به سراغتان می‌آید که فعلا بخورم و بعدا با یک رژیم بهتر و موثرتر شروع می‌کنم و حتی از قرص‌ها و داروهای لاغری کمک می‌گیرم. اما این فکر به شدت اشتباه است، زیرا هیچ رژیمی بدون نخوردن و ورزش کردن شما را لاغر نمی‌کند.

کاهش وزن

 

5. اگر الان نتوانی، هرگز نمی‌توانی

این جمله را هم معمولا با دیدن اولین نتیجه رژیم غذایی و با وزن کردن خودتان، به خودتان خواهید گفت. دنیا پر است از نمونه‌های اراده و تصمیم قوی در کاهش وزن. به آن‌ها فکر کنید تا مصمم شوید. اگر یک بار شکست خوردید، راه لاغر شدن را بر خودتان نبندید. حتما اگر تلاش بیشتری کنید، می‌توانید.

کاهش وزن

 

روش های لاغری برای تنبل ها (سری اول)

سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می‌خورند؟ (سری اول)

کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی (سری اول)

کاهش وزن سریع‌ تر با ورزش و موزیک

کاهش وزن سریع و آسان با 7 روش ساده

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
تازه‌های اینستاگرام
اینستاگرام بساز و بچین
نظر خود را ثبت کنید