بسیاری از ما سعی می‌کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی‌های گازدار یا آبمیوه‌های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم‌آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه‌های موجود در بازار به‌دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می‌دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه‌های گازدار نیز می‌توانند در فاصله سحر تا افطار باعث بروز مشکلات معده شوند. اما کدام گیاهان دمنوش و عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟
عرق کاسنی و شاتره
عرق کاسنی به خنک شدن بدن کمک بزرگی می کند. برای رفع تشنگی و گرمای بدن بسیار مفید است. با نوشیدن این دمنوش در ماه رمضان عملکرد دستگاه گوارش خوب می شود. کسانی که فشار پایین هستند بهتر است این دمنوش را با گلاب بخورند تا دچار افت فشار نشوند. عرق شاتره هم مانند عرق کاسنی به رفع گرما و تشنگی کمک می کند. کسانی که طعم عرق شاتره را دوست ندارند بهتر است آن را با عسل و خاکشیر ترکیب کنند و بنوشند. هنگام خرید این محصولات گیاهی حتما از جاهای معتبر خرید کنید تا محصولات قلبی به شما تحویل ندهند.
دمنوش نعناع
در ماه مبارک رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است این دمنوش مفید توصیه می شود. کسانی که در ماه رمضان دچار بوی بد دهان می شوند، این دمنوش به آن ها کمک می کند. برای تهیه این دمنوش بهتر است که از نعنای تازه استفاده کنید. برگ نعنا را برای مدت 5 دقیقه درون فنجان آب جوش به همراه درپوش قرار دهید تا دم بکشد.
چای سبز
این دمنوش در طب سنتی چین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و از آن به‌عنوان تب‌بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می‌شود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش می‌کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می‌شود. در ایام ماه‌رمضان به‌دلیل خالی بودن معده ممکن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بین‌بردن باکتر‌ی‌های دهان مفید بوده و باعث خوشبو شدن آن می‌شود. توجه کنید که اگر فشار خون پایینی دارید بهتر است این چای را همراه با عسل بنوشید. چای سبز و زیبایی پوست
دمنوش بابونه
این گیاه در طب سنتی ایران طبعی گرم و خشک دارد اما برای فصل تابستان توصیه می‌شود. بابونه یک گیاه با خاصیت ضد‌التهابی است به همین دلیل برای جلوگیری از گر گرفتگی و عطش در روزهای‌ماه رمضان می‌توانید از آن استفاده کنید. علاوه بر آن به‌تسکین ورم معده کمک کرده و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. این دمنوش را می‌توانید پس از افطار و نزدیک به زمان خواب‌تان مصرف کنید، زیرا آرام‌کننده اعصاب و خواب‌آور است. بابونه و خواص آن
عرق بهارنارنج
اگر در طول روز در معرض گرما بوده و کلافه شده‌اید، خوردن این عرق بعد از افطار می‌تواند شما را سرحال کند. عرق بهارنارنج نشاط‌آور بوده و اضطراب را از بین می‌برد. همچنین سردرد‌های ناشی از گرمازدگی را بهبود می‌بخشد و برای ناراحتی‌های گوارشی مفید است. بهارنارنج درمان مشکلات گوارشی
عرق بیدمشک
این عرق همچنین خاصیت تب‌بر دارد و می‌تواند باعث کاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، به‌عنوان یک آرام‌بخش خوب نیز می‌توان روی آن حساب کرد. اما توجه کنید که قند خون را به‌شدت کاهش می‌دهد. می‌توانید یک استکان از آن را به هر شربتی که می‌خواهید اضافه کرده و سپس میل کنید.
