صبح زود بیدار شدن و فواید آن برای سلامت بدن

افراد سحرخیز در مقابل افرادی که دیر بیدار می‌شوند توانایی بیشتری برای ایجاد تغییر در زندگی خود دارند. آنها دارای اهداف بلند مدت در زندگی خود هستند. و چون صبح زود بیدار می‌شوند کارهایشان را در زمان مشخص انجام می‌دهند و هیچگاه وقت کم نمی‌آورند. خوابی بهتر با مواد غذایی طبیعی

فایده‌های صبح زود بیدار شدن

احساس رضایت و شادی

افراد سحرخیز سرشار از انرژی مثبت هستند. ظبق نتیجه‌ی محققان افراد سحرخیز نسبت که کسانی که دیر بیدار می‌شوند دارای انرژی مثبت بیشتری هستند. طیق تحقیقات دانشمندان افراد سحرخیز به علت انرژی مثبتی که دارند احساس شادی و رضایت بیشتری می‌کنند. چگونه سریع خوابمان ببرد

پرتحرک بودن

طبق مطالعات انجام شده کودکانی که شب زودتر به رختخواب می‌روند و صبح زودتر بیدار می‌شوند شاداب تر و سرحال تر از کودکانی هستند که دیر از خواب بلند میشوند. کودکانی که شب دیر می‌خوابند همیشه کسل و بی‌حوصله و خسته هستند.

وزن مناسب و سلامتی

افرادی که شبها تا دیروقت بیدار می‌مانند اضافه وزن بیشتری نسبت به سایر افراد دارند. مطالعات نشان می‌دهد، دانشمندان تحقیق کردند کسانی که دیرتر می‌خوابند کالری بیشتری مصرف می‌کنند. افرادی که شبها دیر می‌خوابند بنابراین در روز وقت کمتری برای ورزش کردن دارند و بیشتر از بقیه به چاقی مبتلا می‌شوند.  به همین علت است که انواع بیماری ها قلبی عروقی و اختلالات مغزی در افراد چاق بیشتر است.

نتیجه امتحان بهتر

این ثابت شده است که دانشجویانی که سحرخیز هستند نمرات امتحانی بهتری نسبت به آن‌هایی که تا دیروقت می‌خوابند دارند.

افسردگی کمتر

اختلالات روانی و بیماری‌های مختلف روحی در افراد سحرخیز خیلی کمتر است.

سلامتی بیشتر

سحرخیز بودن باعث می‌شود احساسات درونی شما نسبت به خودتان مثبت باشد و از سلامت بیشتری برخوردار باشید.همچنین باعث می‌شود که شما باور کنید زندگی سالم‌تری نسبت به بقیه افراد دارید. ظبق تحقیقات پزشکان نرخ ارزیابی سلامت در افرادی که شب زود می‌خوابند و صبح زود بیدار می‌شوند نسبت به بقیه افراد خیلی بیشتر است. با داشتن احساس خوب و مثبت سلامتی انگیزه فرد برای زندگی سالم بیشتر می‌شود.گیاهانی که به بهبود خواب کمک می‌کنند

فواید سحرخیزی از دید پزشکان هند

افرادی که صبح دیر بیدار می‌شوندهمیشه شنگین و خسته و تنبل و کسل هستند. دیر بیدار شدن افراد از خواب کل احساسات و خلق و خوی فرد را در طول روز تحت تاثیر قرار می‌دهد،‌ اما افرادی که سحرخیز هستند انرژی آن‌ها در طول روز بیشتر است و داری احساسات مثبت بیشتری هستند. در نهایت افراد سحرخیز در طول روز نیاز به مقابله با تنبلی و بیحالی ندارند. توصیه هایی برای زیبایی بیشتر در زمان خواب

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.