در دوران بارداری معمولا موها ضخیم و بسیار درخشان میشوند و ممکن است شما از این حالت بسیار متعجب شوید! اما این حالت به محض به دنیا آمدن نوزاد از بین خواهد رفت و معمولا ریزش مو بیشتری را پس از زایمان تجربه خواهید کرد! به طور متوسط ریزش 100 تار مو در طول روز برای هر فرد، طبیعی است اما در طول دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی این ریزش مو تا حد بسیار زیادی کاهش پیدا میکند.
افزایش سطح استروژن باعث میشود تا سیکل رشد موها حفظ شده و ریزش مو را تا حد بسیار زیادی کاهش میدهد و به همین دلیل موها در دوران بارداری ضخیمتر و متراکمتر از همیشه دیده میشوند.
پس از زایمان، سطح استروژن در بدن به حالت طبیعی بازمیگردد و تمام موهایی که در دوران بارداری به دلیل افزایش سطح استروژن رشد کرده بودهند، به تدریج شروع به ریزش خواهند کرد. بنابراین ریزش مو بعد از زایمان و به دنیا آمدن نوزاد امری بسیار طبیعی است و ممکن است 6 ماه تا یک سال نیز طول بکشد! 5 ماسک موی خانگی برای زیباتر شدن موها
برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان میتوان با تغییر در سبک زندگی و برخی از درمانهای خانگی، از ریزش مو تا حد زیادی جلوگیری کرد و همچنین رشد موهای سالم را نیز افزایش داد. با زیبامون دات کام همراه باشید تا با توصیههای مفیدی را در این زمینه آشنا شوید.
مراقبت از موها را با دقت بیشتری انجام دهید
پس از زایمان، با افزایش مسولیت نسبت به نوزاد و برنامههایی که برای او در نظر گرفتهاید معمولا زمان کمتری را برای رسیدگی به موهایتان خواهید داشت و بنابراین موها حالت طبیعی و زیبای خود را از دست خواهند داد!
بنابراین، اولین قدم برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان، مراقبت درست و اصولی از موهاست!
1. موها را به آرامی و با یک شامپوی معمولی 2 تا 3 بار درهفته بشویید.
2. برای شستن موها هرگز از آب بسیار گرم و داغ استفاده نکنید و سعی کنید با آب ولرم و ملایم این کار را انجام دهید.
3. زمانی که موها مرطوب هستند از شانه زدن و بستن موها خودداری کنید.
4. از سشوار و سایر وسایل حرارتی برای خشک کردن موها استفاده نکنید.
5. موهای خود را به آرامی و تنها یک بار در روز شانه بزنید.
6. از مدل موهای بسیار محکم که باعث میشوند موها بسیار کشیده شوند نیز اجتناب کنید.
کاهش استرس
با دنیا آمدن نوزاد میزان استرس نیز تا حدی افزایش مییابد. این امر کاملا طبیعی است اما باید توجه داشته باشید که افزایش استرس تاثیرات منفی بر روی سلامتی و بهویژه موهایتان دارد. در واقع، استرس میتواند ریزش مو پس از زایمان را بیشتر کند و همچنین باعث مختل شدن چرخهی طبیعی موها میشود. بنابراین سعی کنید تا حد زیادی استرس خود را کنترل کنید.
برای کنترل استرس میتوانید از مدیتیشن، نفس عمیق، موسیقی آرامشبخش، ورزش و یا سایر تکنیکهای مربوط به افزایش آرامش و کاهش استرس استفاده کنید. علاوهبراین به میزان خواب خود نیز توجه داشته باشید زیرا هورمونهای رشد معمولا در زمان خواب آزاد میشوند.
توصیه های عالی برای ماندگاری رنگ مو در تابستان
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم و مقوی نقش بسیار مستقیمی در سلامت موها دارد. به طور کلی یک رژیم غذایی سالم، موهایتان را نیز سالم نگه میدارد و در مقابل رژیم غذایی ضعیف باعث افزایش ریزش مو و ضعیف شدن موها خواهد شد.
سعی کنید در برنامه غذایی خود پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی حیاتی را بگنجانید. مواد غذایی مختلف که حاوی ویتامینهای A، B، C،E و همچنین آهن، روی، مس، منیزیم، سلنیوم و سایر مواد مغذی هستند را رژیم غذایی خود داشته باشید. کمبود هریک از این موارد باعث ضعیف شدن موها و افزایش ریزش مو خواهد شد.
از مواد غذایی که باعث افزایش سلامت موها میشوند میتوان به سبزیجات دارای برگ تیره، تخممرغ، هویج، ماهی، میوهها و پروتئینهای سالم اشاره کرد.
10 درمان عالی و قطعی برای موهای خشک و وز
ماساژ دادن موها با روغن طبیعی
ماساژ دادن منظم موها با استفاده از روغنهای طبیعی نقش بسیار موثری در کاهش ریزش مو پس از زایمان خواهد داشت. این ماساژ دادن باعث افزایش گردش خون در پوست سر شده و باعث تقویت ریشهی موها میشود.
مقداری روغن زیتون و روغن نارگیل گرم شده را روی موهای خود قرار دهید و با استفاده از نوک انگشتان آن را روی موهای سر به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. پوششی روی موهای خود قرار دهید و اجازه دهید روغن به مدت یک شب روی موها باقی بماند و صبح روز بعد آن را بشویید.
این کار را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید. علاوهبر این میتوانید پوست سر را بدون روغن نیز ماساژ دهید.
بیوتین
بیوتین نوعی ویتامین B است که باعث افزایش رشد موها میشود. این ویتامین با افزایش سنتز پروتئین در موها مانع از ریزش مو پس از زایمان خواهد شد. در واقع کمبود بیوتین در بدن یکی از دلایل اصلی شکستگی و ریزش موهاست.
مواد غذایی غنی از بیوتین مانند تخممرغ، ماست، بادام، آجیل، حبوبات، دانه غلات، شیر و گوشت را در برنامه غذایی خود بگنجانید. علاوهبراین میتوانید با مشورت پزشک، مکملهای بیوتین را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. استفاده از شامپوهایی که حاوی بیوتین هستند نیز نقش بسیار موثری در کاشه ریزش مو خواهد داشت.
شیر نارگیل
شیر نارگیل یکی دیگر از مواد طبیعی و بسیبار مفید برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان است. این ماده طبیعی سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که باعث افزایش سلامت پوست سر و مو میشود. علاوهبراین باعث افزایش نرمی موها شده و حجم مو را نیز افزایش خواهد داد.
شیر نارگیل تازه را استخراج کنید و سپس آن را روی پوست سر و موها ماساژ دهید. پوششی روی موها قرار دهید و اجازه دهید تا به مدت 30 دقیقه روی موها باقی بماند.. و سپس موها را با آب سرد بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید.
تخممرغ
پروتئین یک درمان طبیعی و بسیار موثر برای افزایش ضخامت موها و قوی شدن ریشهی مو بوده و تخممرغ یک انتخاب مناسب برای این منظور است. تخممرغ علاوهبر پروتئین حاوی مواد معدنی مختلف و اسیدهای چرب ضروری است و به عنوان یک تغذیهی مناسب برای موها شناخته شده است.
با توجه به حجم و اندازهی موهای خود 1 تا 2 تخممرغ را در ون ظرفی بشکنید و آن را به خوبی مخلوط کنید و 2 قاشق روغن زیتون به آن اضافه نمایید.
این ترکیب را بر روی موهای مرطوب شده بمالید و اجازه دهید به مدت 30 دقیقه روی موها باقی بماند و سپس موها را با شامپو و آب ملایم بشویید. از این روش نیز 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید.
توصیه هایی برای داشتن موهای زیبا در دوران بارداری
شنبلیله
این دانههای ریز و نارنجی رنگ به سادگی در دسترس هستند و تاثیرات شگفتانگیزی در زمینهی کاهش ریزش مو پس از زایمان و سایر مشکلات مربوط به موها دارند.
دانههای شنبلیه حاوی ترکیباتی است که باعث افزایش رشد موها شده و به بازسازی فولیکولهای مو کمک بسیاری میکنند. علاوهبراین حاوی پروتئین نیز بوده که برای سلامت کلی مو نیز بسیار مفید هستند.
1 تا 2 قاشق دانه شنبلیه را درون یک کاسه آب خیس کنید. اجازه دهید این دانهها یک روز درون آب باقی بمانند و روز بعد با استفاده از این آب موهای خود را ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت 1 ساعت روی موها باقی بماند و سپس موهای خود را با استفاده از شامپو بشویید. این کار را 2بار در هفته انجام دهید.
علاوهبراین میتوانید دانههای خیس خورده شنبلیله را با استفاده از مخلوط کن له کنید تا حالت خمیری پیدا کنند و سپس این خمیر را روی موها بمالید. پوششی روی موها قرار داده و بعد از گدشت 40 دقیقه آن را بشویید. از این روش نیز 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید.
آلوئهورا
آلوئهورا یکی دیگر از مواد طبیعی بسیار مفید و موثر برای مشکلات مربوط به مو پس از زایمان است. ژل آلوئهورا یک گزینهی بسیار عالی برای افزایش سلامت موهاست زیرا باعث تغذیهی مو، رشد مو و جلوگیری از ریزش مو میشود. در واقع آلوئهورا با حفظ تعادل PH در سطح پوست باعث افزایش سلامتی و رشد موها میشود.
نصف فنجان ژل آلوئهورا تازه را با کمی آبلیمو مخلوط کنید و سپس آن را روی موها بمالید. اجازه دهید این ترکیب به مدت 20 دقیقه روی موها باقی بماند و سپس آن را با شامپو بشویید. از این روش یک بار در هفته استفاده کنید.
نوشیدن آب آلوئهورا نیز نقش بسیار موثری در افزایش رشد و سلامت موها دارد.
نکات تکمیلی در رابطه با جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان
1. سعی کنید از یک مل موی مناسب برای موهای خود استفاده نمایید تا مراقبت و نگهداری از آن نیز راحتتر باشد.
2. بعد از شامپو زدن موها، از یک مرطوبکنندهی مو مناسب استفاده نمایید.
3. از مدل موهای صاف و براق استفاده نکنید زیرا این مدلها معمولا موها را کم حجم و نازک نشان میدهند.
4. اگر ریزش مو بسیار شدید بود حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
ممنون که با زیبامون همراه هستید!
