اگر پوست صورتتان به هر دلیلی کدر و یا تیره شده باشد، مطمینا بر روی اعتماد به نفستان نیز تاثیر گذار بوده و باعث شده است تا احساس اعتماد به نفس پایینتری نسبت به قبل داشته باشید! با ارزیایی رژیم غذایی، سبک زندگی و عادات و مراقبتهای روزانه از پوست میتوان به سادگی دلیل از دست دادن زیبایی و روشن بودن پوست را پیدا کرد و برای اصلاح آن اقداماتی را انجام داد.
ما در این قسمت از زیبامون دات کام سعی میکنیم تا توصیههای کاربردی را برای روشن شدن پوست صورت را ارئه دهیم. با ما همراه باشید.
نکات آرایشی - بهترین رنگ آرایش متناسب با رنگ پوست
نوشیدن آب
یکی از مهمترین و در عین حال سادهترین کارهایی که میتوان برای سلامتی بدن، پوست و ... انجام داد این است که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. بسیاری از نوشیدنیهای صنعتی اگرچه طعم و مزه خوبی دارند اما به دلیل اینکه در ساخت آنها از مواد مختلف و مصنوعی استفاده شده است، میتواند برای پوست و در حالت کلی برای بدن مضر باشند.
برای روشن شدن پوست تنها کافیست روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. در صورت تمایل میتوانید از تکههای میوه درون آب نیز استفاده کیند. پرتقال، لیمو، توتفرنگی، خیار، برگ نعنا، آب لیمو و ... علاوهبر اینکه طعم خوبی را به آب میدهند، برای پاکسازی بدن از سموم مختلف نیز مفید بوده و از این طریق نقش بسیار موثری در روشن شدن پوست و افزایشسلامت و زیبایی پوست نیز خواهد داشت.
کرم سفید کننده پوست خانگی بسازید به همراه طرز تهیه
خوردن غذاهای مناسب و سالم
صورت و اندام شما در واقع چیزی که میخورید را نشان میدهد! کیفیت و نوع مواد غذایی که در برنامه غذایی شما وجود دارند زیبایی و سلامت پوستتان ا تحت تاثیر قرار میدهد. مواد غذایی که حاوی اسیدهای چرب طبیعی هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. این مواد غذایی شامل ماهیها به خصوص ماهی قزلآلا، گردو، بذر کتان و ... است. اسیدهای چرب موجود در این مواد غذایی نقش بسیار موثری در کلاژنسازی پوست داشته و باعث میشوند تا روند پیری پوست بسیار کاهش پیدا کند. اگر میخواهید پوستتان از درون سالم باشد لازم است تا به این توصیه عمل کنید. زیبایی داخلی پوست به معنی زیبایی بیرونی بیشتر برای پوست است.
چگونه در 2 هفته پوستی روشن و درخشان داشته باشیم؟
علاوهبراین، خوردن غذاهایی که سرشار از آنتیاکسیدان هستند نیز برای سلامتی، زیبایی و روشن شدن پوست صورت بسیار مفید است. آنتیاکسیدان برای از بین التهابات و آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد بسیار موثر و مفید است. به منظور محافظت و جوان سازی پوست خود بهتر است از مواد غذایی مانند آجیلها، گردو، تخم کدو، گوجه فرنگی، شکلات تیره و تلخ و ... را در برنامه غذایی خود بگنجانید. گوجه فرنگی و شکلات تلخ حاوی بیشترین مقدار آنتیاکسیدان بوده و از پوست در برابر رادیکالهای آزاد و آسیبهای نور خورشید محافظت میکنند و باعث افزایش نرمی، لطافت، زیبایی و روشن شدن پوست نیز خواهند شد.
لایهبرداری و از بین بردن سلولهای مرده از سطح پوست
هر چقدر هم از مرطوبکننده پوست استفاده کنید باز هم نمیتوانید سلولهای مرده بر روی سطح پوست را مرطوب و بازسازی کنید! بلکه این کار باعث ایجاد حالت خشک و پوسته پوسته شدن بر روی سطح پوست نیز خواهد شد. برای اینکه پوست روشن و سفیدی داشته باشید در کنار استفاده از مرطوب کننده باید از روشهای اصولی و مناسب برای شست و شوی صورت و از بین بردن سلولهای مرده از سطح پوست نیز استفاده کنید. در غیر این صورت با تجمع این سلولهای مرده در سطح پوست، به تدریج پوستی کدر و تیره خواهید داشت.
لایهبرداری از پوست کلید اصلی روشن شدن پوست است و میتوان با روشهای مختلفی این کار را انجام داد. برای لایهبرداری به روش خانگی و با مواد طبیعی، اسکرابها بهترین گزینه هستند. لایه برداری از پوست به روش طبیعی..
اما در صورتی که بخواهید لایهبرداری با مواد شیمیایی انجام شود و عمق و اثربخشی بیشتری داشته باشد بهتر است این کار را زیر نظر متخصص پوست و با مشورت پزشک انجام دهید.
در هر صورت نباید در این کار زیادهروی شود و تنها یک بار در هفته و آن هم به صورت لایهبرداری سطحی و ملایم از سطح پوست توصیه میشود. لایهبرداری از پوست باید به صورت تخصصی انجام گیرد. لایهبرداری اگرچه به از بین بردن سلولهای مرده از سطح پوست کمک میکند اما اگر به روش نادرست و دفعات زیاد انجام گیرد ممکن است حالت کشسانی پوست را از بین برده و در نتیجه باعث شود تا منافذ پوست بزرگتر دیده شوند و نتایج خوبی به همراه نداشته باشد.
مطمینا بعد از چندبار تکرار و لایهبرداری اصولی از پوست، روشن شدن پوست را به وضوح خواهید دید! روش اصولی لایهبرداری.
روز خود را با ویتامین C شروع کنید
همه ما میدانیم که نوشیدن آب پرتقال و به طور کلی ویتامین C نقش بسیار موثری در بهبود سرماخوردگی دارد. نکته قابل توجه این است که ویتامین C نیز یک آنتیاکسیدان بسیار قوی و موثر برای پوست است که باعث محافظت از پوست در برابر آسیبهای پوستی شده و روند پیری پوست را به تعویق میاندازد. از دیگر فواید ویتامین C برای پوست میتوان به شادابی و نشاط چهره، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، افزایش کلاژن سازی و حفظ حالت کشسانی پوست، از بین بردن و ترمیم آثار لکهها و زخمهای پوستی و ایجاد پوستی صاف و درخشان اشاره کرد.
بهترین روش برای بهرهمندی از فواید ویتامین C برای افزایش زیبایی و ورشن شدن پوست این است که روز خود را با خوردن میوها و آب میوههای طبیعی غنی از ویتامین C آغاز کنید. علاوهبراین استفاده از محصولات مراقبت از پوستی که در ساخت آنها از ویتامین C استفاده شده است نیز، نقش بسیار موثری در روشن شدن پوست خواهند داشت.
روشن شدن پوست با آرایش
اگرچه یک پوست روشن و درخشنده به عوامل داخلی پوست بستگی دارد اما میتوان با آرایش کردن نیز رنگ پوست را تا حد زیادی بهبود بخشید. در صورتی که از لوازم آرایشی مرغوب و باکیفیت استفاده کنید، مطمینا هیچگونه آسیبی برای پوستتان ایجاد نخواهد شد. هیچگاه در خرید لوازم آرایشی مرغوب و باکیفیت تردید نداشته باشید.
هرگز از کرمهای پوششدهنده و سنگین برای پوست خود استفاده نکنید زیرا این پوشش مانع از درخشش طبیعی پوست خواهد شد و حالت مصنوعی برای پوستتان ایجاد میکند. در عوض یک آرایش طبیعی و استفاده از مواد آرایشی سالم و باکیفیت نتایج خوبی را به همراه خواهد داشت.
رطوبت پوست خود را افزایش دهید
مهمترین نکتهای که برای افزایش زیبایی و روشن شدن پوست باید به آن توجه کرد این است که روزانه دوبار صورت خود را بشویید. یک بار در ابتدای روز و یک بار قبل از خواب. توجه داشته باشید که بهترین دمای آب برای شستوشوی انواع پوست، آب ولرم بوده و باعث ایجاد تعادل در پوست خواهد شد.
این کار باعث میشود تا تمام آلودگیها، گرد و غبار، مواد آرایشی و چربیهای اضافی از سطح پوست پاک شوند و مانع از مسدود شدن منافذ پوستی خواهد شد.
اگر در طول روز، صورت خود را آرایش میکنید، حتما در انتهای روز پوست صورت را بشویید و مطمین شوید که تمام مواد آرایشی و آلودگیها از سطح پوست پاک شدهاند.
تنها مشکلی که در این رابطه ایجاد میشود این است که شستن پوست صورت، باعث کاهش چربی طبیعی پوست میشود بنابراین باید از مرطوبکننده بیشتری برای پوست استفاده شود تا زیبایی و طراوت خود را همچنان حفظ نماید. بهترین پیشنهاد برای مرطوب کردن پوست، استفاده از مواد طبیعی برای این کار است. مرطوبکنندههای طبیعی علاوهبر اینکه برای پوست بسیار مفید هستند میتوانند مواد مغذی و مورد نیاز پوست را نیز تامین کنند. مرطوب کننده طبیعی برای پوست را بیشتر بشناسید.
بسیاری از افراد معتقدند که پوستهای چرب نیاز به مرطوبکننده ندارند! این یک باور اشتباه است. متخصصان پوستی معتقدند که چرب بودن پوست دلیلی بر هیدراته بودن آن نیست و پوستهای چرب نیز به مرطوبکنندهی مناسب نیاز دارند تا از این طریق رطوبت و حالت هیدراته خود را حفظ کنند. استفاده از مرطوبکننده به حفظ آب در پوست کمک کرده و باعث ایجاد تعادل در پوست میشود. در انتخاب مرطوبکنندهی مناسب با پوست خود دقت کنید و از محصولی استفاده نمایید که دارای چربی کم و حاوی ترکیبات ضدپیری، اسیدآمینه و ویتامینهای مختلف باشد.
استفاده هفتگی از ماسک روشن کننده پوست
ماسکهای روشن کننده بسیاری در داروخانهها وجود دارد که میتوانید با تجویز پزشک از انها استفاده کنید. این ماسکها تاثیرات بسیار خوبی داشته و به شما کمک میکند تا بعد از مدت کوتاهی پوستی روشنتر و زیباتر داشته باشید. البته ماسکهای طبیعی و خانگی نیز برای این منظور وجود دارند که میتوانید از آنها نیز برای روشن شدن پوست استفاده کنید.
ماسک روشن کننده پوست (اینفوگرافیک) و ماسک روشن کننده پوست ( ویدیو ) پیشنهادت سایت زیبامون دات کام هستند.
