در حال گرفتن اطلاعات...

بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم و جوان

بزرگنمایی
دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۱۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۰
5
تعداد رای‌دهندگان: 1546

آیا می‌دانید کدام مواد غذایی نقش موثری در داشتن پوستی سالم، زیبا و جوان دارند؟ با زیبامون دات کام همراه باشید تا این مواد غذایی را بهتر بشناسید!

بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم و جوان

برنامه غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. با گنجاندن بهترین مواد غذایی در رژیم غذایی خود می‌توانید از پوستی زیبا، سالم و شاداب بهره‌مند باشید! با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید تا اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید.

مراقبت و افزایش زیبایی صورت در خانم ها و آقایان

 

کیوی

 همانطور که می‌دانید ویتامین C نقش بسیار موثری در کلاژن سازی و افزایش حالت آلاستیسه پوست دارد. با افزایش سن، کلاژن در پوست به تدریج کاهش پیدا می‌کند و یکی از دلایل اصلی ایجاد چین‌وچروک بر روی پوست همین عامل است. کیوی یکی از میوه‌های بسیار عالی و سرشار از ویتامین C است کهبا مصرف منظم آن پوست جوان و سالم خواهید داشت.

 

کیوی

 

ماهی سالمون

ماهی‌ها حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا3 هستند و گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی نقش بسیار موثری در کاهش التهابات پوستی دارد. علاوه‌براین سایر مواد مغذی مانند ویتامین D و آنتی‌اکسیدان موجود در ماهی خطر ابتلا به سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی را تا حد زیادی کاهش می‌دهند.

 

ماهی سالمون

 

گوجه‌فرنگی

سطح بالای لیکوپن و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گوجه‌فرنگی دارای مزایای شگفت‌انگیزی برای زیبایی پوست است. لیکوپن از پوست صورت در برابر اشعه‌ی ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد. گوجه‌فرنگی و زیبایی پوست را بخوانید.

 

گوجه فرنگی

 

فلفل دلمه‌ای

سبزیجات مختلف و به ویژه فلفل دلمه‌ای حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. گنجاندن این مواد غذایی در برنامه غذایی می‌تواند باعث افزایش سلامت و زیبایی پوست شود. علاوه‌براین ویتامین C نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارد.

خواص فلفل دلمه‌ای برای پوست

 

فلفل دلمه ای

 

قارچ

قارچ حاوی سلنیوم است. این ماده معدنی از پوست در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید محافظت می‌کند. جایگزین کردن قارچ به جای گوشت قرمز و استفاده از آن در تهیه‌ی سالاد می‌تواند در داشتن پوست سالم و جوان بسیار موثر باشد. چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟

 

قارچ

 

توت‌فرنگی

این میوه‌ی کوچک و قرمز سرشار از ویتامین C و فلاونوئید است که هر دوی این مواد در حفظ زیبایی و سلامت پوست بسیار لازم و ضروری هستند. این میوه را چه به صورت تازه و چه به صورت منجمد استفاده کنید و از مزایای زیبایی آن در طول ماه‌های مختلف سال بهره‌مند شوید.

زیبایی پوست با توت فرنگی

 

توت فرنگی

 

تخمه آفتابگردان

آجیل و دانه‌های روغنی حاوی مقادیر بسیار بالایی از ویتامین E هستند. این مواد مغذی به حفاظت از سلول‌های پوستی کمک کرده و باعث می‌شوند تا پوست جوان و سالم داشته باشید. خراب شدن پوست صورت و دلایل آن

 

تخمه آفتاب گردان

 

انبه

انبه حاوی بتاکاروتن و ویتامین A بسیار زیادی است و استفاده از آن باعث می‌شود تا پوست صاف و زیبایی داشته باشید، ایجاد چین‌وچروک در پوست را به تاخیر می‌اندازد، از سلول‌های پوستی محافظت می‌کند و در نهایت باعث ایجاد پوست سالم و جوان خواهد شد. انبه و فواید آن را بخوانید.

 

انبه

 

ممنون که با زیبامون همراه هستید!

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید