افسردگی و نشانه های فیزیکی آن

افسردگی یکی  از بیماری‌های رایج است که می‌تواند شرایط روحی و فیزیکی را تحت تاثیر قرار دهد و بر روی زندگی عادی و روزمره فرد نیز اثرگذار خواهد بود. طبق تحقیقات به عمل آمده در این زمینه چیزی در حدود 350 میلیون نفر در سنین مختلف در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند.

ورزش های مفید برای افسردگی

افرادی که دچار افسردگی می‌شوند معمولا دارای احساس غم و اندوه، ناامیدی، تنهایی، از دست دادن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردند و ... هستند. تمام این احساسات می‌توانند توانایی فرد را در عملکردهای روزانه تحت تاثیر قرار دهد و بر کیفیت زندگی آن‌ها نیز بسیار موثر خواهند بود.

اکثر افراد از علائم و نشانه‌های عاطفی افسردگی آگاه هستند اما این بیماری دارای نشانه‌های فیزیکی نیز هست که اغلب نادیده گرفته می‌شوند. برای درمان و بهبود افسردگی باید این علائم فیزیکی نیز شناخته شوند تا روند بهبودی بهتر و سریعتر انجام گیرد. با زیبامون دات کام همراه باشید و اطلاعات خود را در این زمبنه افزایش دهید.

کاهش یا افزایش وزن

افسردگی بر روی هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند اثرگذار است و باعث می‌شود تا کمتر و یا بیشتر از نیاز بدنتان از مواد غذایی استفاده کنید. طی یک مطالعه که در سال 2008 انجام گرفته شده است به این نتیجه رسیده‌اند: افرادی که دچار افسردگی شده‌اند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند و این افزایش وزن ممکن است افسردگی را نیز بیشتر کند.

بنابراین اگر به طور ناگهانی دچار افزایش یا کاهش وزن زیاد شدید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

تیر کشیدن بدن و دردهای عضلانی مختلف

گاهی دردهای عضلانی و مفصلی می‌تواند دلیلی بر افسردگی باشند! هنگامی که احساسات خود را در درون خود نگه می‌دارید در نهایت به شکل آسیب‌های جسمی و دردهای مختلف ظاهر خواهند شد. تیر کشیدن بدن و انواع مختلف دردها یکی از علائم رایج افسردگی هستند.

دردهای ایجاد شده در قسمت پشت در افراد مبتلا به اختلالات خلقی رایج‌تر است. شاید دلیل اصلی این مشکل آن است که افراد افسرده معمولا بسیار خمیده راه می‌روند و به همین دلیل درد بیشتری را در قسمت پشت بدن خواهند داشت.

توصیه‌ هایی برای درمان افسردگی و کمبود انرژی در روزهای پایانی سال

مشکل خواب

افسردگی می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات خواب را ایجاد کند که می‌توان به بی‌خوابی‌های شبانه، مشکلات مربوط به خواب رفتن، خواب آلودگی در طول روز و ... اشاره کرد.  افسردگی معمولا با کمبود انرژی و احساس خستگی بسیار زیادی همراه است و همین احساس می‌تواند انجام بسیاری از کارهای روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. 

میگرن

بسیاری از دردهای مزمن مانند سردرد و میگرن یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی است. افسردگی می‌تواند باعث ایجاد سردرد شدید شود. علاوه‌براین می‌توان گفت افسردگی نیز یکی از نشانه‌های بسیار رایج در افراد مبتلا به میگرن است.

در طی یک مطالعه علمی به این نتیجه رسیده‌اند که ارتباط خاصی بین میگرن و افسردگی وجود دارد و تشدید یکی از آن‌ها ( مثلا میگرن ) منجر به بدتر شدن شرایط مشکل دیگر ( افسردگی ) خواهد شد.

از بین بردن افسردگی با آهنگ شاد

مشکلات پوستی

افسردگی باعث افزایش سطح هورمون استرس و کورتیزول می‌شود. هورمون استرس می‌تواند آسیب‌های بسیاری را برای پوست ایجاد کند. بنابراین می‌توان گفت مشکلات پوستی یکی از رایج‌ترین نشانه‌های افسردگی است و می‌تواند باعث بدتر شدن جوش، اکنه، اگزما و ... شود.

علاوه‌براین علائم افسردگی در افرادی که از یک مشکل پوستی بسیار خاص رنج می‌برند نیز بیشتر دیده شده است. 

درد قفسه سینه

درد قفسه سینه یکی از علائم شناخته شده مشکلات قلبی است. آنچه که بسیاری از مردم از ان آگاهی ندارند این است که ارتباط  مستقیمی بین درد قفسه سینه و افسردگی ( و بالعکس ) وجود دارد.

افسردگی می‌تواند ریتم‌های قلب را تحت تاثیر قرار دهد، فشارخون را افزایش دهد و باعث افزایش سطح انسولین، کورتیزول و هورمون استرس شود. بنابراین افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هستند احتمال افسردگی نیز در آن‌‌ها بیشتر دیده می‌شود.

بستری شدن در بیمارستان و وجود بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از دلایل اصلی تشدید حالت افسردگی است!

ممنون که با زیبامون همراه هستید!