کشمش یکی از تنقلات بسیار پر خاصیت برای بدن است. این خوراکی خوشمزه به راحتی در دسترس و قابل مصرف است. چگونه خوردن آجیل میتواند برای لاغری به شما کمک کند.
روش تهیه کشمش پرخاصیت
روش تهیه کشمش به 2 طریق انجام میشود. یک روش سنتی که در آفتاب خشک میکنند و یا از سقف آویزان میکنند. در روش صنعتی هم به وسیله تیزاب یا بخار گوگرد در کارخانه خشک میکنند. روش اول خوشمزه تر و سالم تر است. 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
کشمش و سلامت بدن
مصرف کشمش به سلامت بدن و درمان بیماریهای دهان و لثه کمک بزرگی میکند.
مصرف کشمش قبل و بعد از غذا به هضم بهتر مواد غذایی کمک بسیار بزرگی میکند و برای سلامت بدن بسیار مفید است. مصرف کشمش مانع از یبوست و اسهال میشود.
مصرف 3بار در روز کشمش به کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی و سلامت بدن کمک بسیار بزرگی میکند.
مصرف کشمش بیماری دیابت را مدیریت میکند و قند خون را در حد متعادل نگه میدارد و برای افراد دیابتی بهترین میان وعده است. و برای سلامت بدن بسیار مفید است.
طبق تحقیقات انجام شده مصرف میوههای خشک از جمله کشمش به علت وجود آنتی اکسیدان بالا از سرطان جلوگیری میکند و به سلامت بدن کمک بزرگی میکنند.
روش مصرف کشمش و نکات آن برای سلامت بدن
کشمشی که در بازار وجود دارد معمولا آماده مصرف است و می توان آن را به عنوان میان وعده یا همراه با برنج، انواع چاشنی ها، سالاد و غلات سرد و گرم و انواع پودینگ ها به عنوان یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود.
بهترین روش نگهداری از کشمش در طرفی دربسته و خشک و خنک است تا رطوبت آن کاملا حفظ شود. اگر کشمش را در ظرفی دربسته در یخچال یا فریزر نگهداری کنید میتوانید تا 1 سال آن را سالم نگه دارید.
نکات مهم سلامت بدن در مصرف کشمش
سعی کنید برای حفظ سلامت بدن هر روز میزان مشخصی از کشمش مصرف کنید تا میزان قند مصرفی بیش از حد نشود. کشمش به بالا بردن انرژی بدن کمک بزرگی میکند و هضم آن بسیار آسان است.
کشمش هم مانند تمام میوه های خشک باید به اندازه مصرف شود؛ زیرا به دلیل کربوهیدراتی که دارد موجب افزایش وزن خواهد شد.
کشمشی که به روش صنعتی و توسط بخار دی اکسید گوگرد تهیه شده باشد، ممکن است برای افراد مبتلا به آسم و دارای مشکلات تنفسی یا افرادی که به گوگرد حساسیت دارند، مشکل ایجاد کند. البته خودتان هم می توانید کشمش را به صورت سنتی تهیه کنید.
استفاده از کشمش در غذا و شیرینی بر ارزش غذایی آن ماده میافزاید. همانطور که انگور یکی از میوههای بهشتی محسوب میشود بنابراین کشمش هم که خشک شدهی انگور است بسیار پر خاصیت بوده و برای سلامت بدن بسیار مفید است.تهیه آجیل بوداده در منزل
هر میوه ای که خداوند آفریده پرخاصیت است و برای سلامت بدن بسیار مفید است اما به شرطی که به اندازه متعادل مصرف شود. چون مصرف هر چیزی بیش از حد طبیعی به بدن آسیب میرساند و سلامتی را به خطر میاندازد. آجیل خورها بخوانند
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
