در حال گرفتن اطلاعات...

منابع غذایی ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها

بزرگنمایی
دسته: مراقبت از مو تاریخ نگارش: ۱۵ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۴
5
تعداد رای‌دهندگان: 3410

موها هم مانند تمام اعضای بدن برای رشد کردن و زیبا ماندن، نیاز به انواع ویتامین دارند که باید آن‌ها را از طریق مواد غذایی روزانه خود به دست بیاوریم.

منابع غذایی ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها

ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها را می‌توان از طریق مواد غذایی که هر روز آن‌ها برای پختن وعده‌های غذایی استفاده می‌کنیم، به دست آورد. اما آیا منابع درست و غنی این ویتامین های ضروری را می‌شناسیم؟ بسیاری از خانم‌ها برای داشتن موهای زیبا و رشد سریع موها حاضرند هزینه‌های زیادی را متحمل شوند و این در حالی است که 90 درصد نیاز موها برای تغذیه و ایجاد سلامت، زیبایی و زرق و برق در آن‌ها، از ویتامین های ضروری و مواد مغذی موجود در تغذیه تامین می‌شود. یعنی با یک رژیم غذایی مناسب، می‌توانید موهای زیبا و بلندی داشته باشید و از آن لذت ببرید.

آموزش ساخت یک محلول فوق العاده برای رشد سریع موها

 

منابع غذایی برای تامین ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها

ویتامین A

این ویتامین دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که برای حفظ رطوبت پوست سر و جلوگیری از خشکی موها ضروری می‌باشد. همچنین باعث درخشان شدن موها می‌شود و در رشد و تقسیم سلولی برای رشد سریع موها بسیار مناسب است. منابع این ویتامین عبارتند از:

سیب‌زمینی شیرین

هویج

جگر

زرده تخم‌مرغ

شیر

اسفناج

زردآلو خشک

انبه

 

منابع ویتامین آ

 

بیوتین

بیوتین از ویتامین های ضروری بدن است که ویتامین رشد مو نیز نامیده می‌شود که جزء یکی از 12 ویتامین موجود در خانواده ویتامین B است و می‌تواند موهای شکننده را تعمیر کند و سلامت و بافت آن را بهبود بخشد. بیوتین برای افزایش حجم و ضخامت در مو فواید بسیار زیادی دارد و در تولید اسیدهای چرب در سلول‌ها کمک می‌کند و باعث رشد سریع موها می‌شود. منابع بیوتین عبارتند از:

قارچ

آووکادو

تخم‌مرغ

ماهی سالمون

کره بادام زمینی

مخمر

گل كلم

تمشک

موز

گردو

انواع بادام

 

کره بادام زمینی

 

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان و از ویتامین ضروری برای رشد سریع موها است که در تولید و تعمیر بافت موها دخالت می کند. این آنتی‌اکسیدان برای مبارزه با رادیکال های آزاد و  مناسب است و از خشک شدن پوست سر و موها محافظت می کند. علاوه بر این، در حفظ سلامت پوست سر و تحریک گردش خون در آن موثر است. منابع غذایی ان عبارتند از:

انواع بادام

ماهی

بادام زمینی

اسفناج پخته شده

دانه‌های آفتابگردان

سبزیجات خشک

رشد سریع موها با ماست

 

انواع مغز

 

ویتامین C

از جمله ویتامین های ضروری برای رشد سریع موها و ب طور کلی سلامتی و جوانی بدن، ویتامین C است. این ماده مهم برای تولید کلاژن در موها و پوست حیاتی است و باید منابع آن از طریق مواد غذایی تامین شوند. ویتامین C در ایجاد ضخامت و رشد در موها بسیار موثر است و باعث درخشندگی و جذابیت بیشتر ان‌ها می‌شود و همچنین باعث جلوگیری از سفید شدن زودرس موها می‌شود. منابع این ویتامین عبارتند از:

لیمو شیرین

نارنگی

توت فرنگی

گریپ فروت

کیوی

 

منابع ویتامین سی

 

استفاده از تمام این منابع غذایی برای رشد سریع موها بسیار مفید و موثر است. دریافت روزانه و متعادل ویتامین های ضروری برای بدن و رشد سریع موها باعث می‌شود پوست و موهای زیباتری داشته باشید و همچنین ماندگاری جوانی خود را نیز افزایش دهید. تغذیه صحیح و متعادل، یکی از بهترین شیوه‌ها برای ایجاد زیبایی طبیعی است.

 

ویتامین‌های ضروری برای رشد سریع موها (اینفوگرافی)

برای رشد سریع موها چه کار باید کنیم؟

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید