به طور معمول همه افراد در سراسر دنیا روزانه 500 کالری بیشتر از نیاز روزانه خود دریافت میکنند که این میزان از کالری اضافی، ناشی از مصرف شکر و شیرینکنندههای مصنوعی است. این میزان کالری اضافی اگر در طول هفته دریافت شود مطمینا افزایش وزن نیز به دنبال خواهد داشت.
همه ما این واقعیت را میدانیم که شکر برای بدن مضر است اما معمولا به دلیل طعم شیرین و فریبنده آن در بسیاری از خوراکیها و رژیم غذایی وجود دارد. در این قسمت از زیبامون دات کام با چند واقعیت عجیب و ترسناک درباره شکر آشنا شوید تا شاید با داشتن این اطلاعات بتوانید مصرف قند و شکر را تا حد زیادی کاهش دهید. با ما همراه باشید.
شکر به طور مستقیم باعث چاقی شکم میشود!
هیچ جای انکاری وجود ندارد؛ دلیل اصلی چاقی تمام افراد در این کره خاکی به دلیل مصرف شکر در رژیم غذایی است. همیشه سعی کنید مصرف این شیرینکنندههای مصنوعی را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. رعایت این نکته در رژیم غذایی مخصوص کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است و رعایت آن کمک میکند تا رشد بهتر و سالمتری داشته باشند.
مضرات خطرناک مصرف شکر و شیرینی
قند و شکر یک قاتل خاموش هستند!
در کنار نمک که به عنوان یک سم کشنده معرفی شده است باید گفت که شکر نیز دارای همین ویژگی است! شکر یک تهدید جدی برای سلامتی بدن است. زیرا این ماده باعث مقاومت لپیتین میشود. لپیتین یک هورمون مهم در بدن است که باعث انتقال احساس سیری در بدن میشود. اما زمانی که مصرف شکر در برنامه غذایی افزایش یابد این هورمون عملکرد خوبی نخواهد داشت و هشداری مبنی بر سیر شدن به مغز منتقل نمیشود و در نتیجه با پرخوری و افزایش وزن امواجه خواهید شد.
شکر میتواند اعتیادآور باشد!
اعتیادآور بودن یکی دیگر از واقعیتهای عجیب و ترسناک در رابطه با شکر است! شاید این موضوع را از اطرافیان و دوستانتان شنیده باشید که میگویند به خوردن قند یا شکر معتاد شدهاند. ممکن است حتی ندانید که به این ماده شیرین معتاد شدهاید اما اگر بدون احساس گرسنگی خوراکیهای خاص و مختلفی را میخورید، نمیتوانید خوراکیهای شیرین را از وعده غذایی خود حذف کنید، بعد از خوردن غذا احساس خستگی میکنید و یا برای کاهش احساسات منفی خود به خوردن خوراکی رو میآورید باید گفت که به مصرف شکر معتاد هستید!
شکر میتواند به کبد آسیب برساند!
مشکلات مربوط به کبد میتواند سلامتی بدن را به طور جدی تهدید کند. خوب است بدانید شکر دارای تاثیرات سمی بر روی این عضو حیاتی بدن است. آسیبهای مربوط به کبد یک مساله بسیار جدی است که باید توجه ویژهای به آن داشت و سادهترین راه برای محافظت از آن کنترل مواد غذایی در رژیم غذایی و استفاده از یک برنامه غذایی سالم است که مصرف شکر در آن کمترین میزان را دارد.
8 جایگزین بسیار مناسب شکر برای شیرین کردن قهوه
شکر هیچ ماده مغذیای ندارد!
برای اینکه بدن بتواند به درستی وظایف خود را انجام دهد باید تغدیهای شامل مواد مغذی و مفید داشته باشیم. مواد مغذی نقش بسیار مهمی در سلامت قلب، پوست، دستگاه گوارش و ... دارند. هرچه رژیم غذایی حاوی مواد مغذی و مفید باشد بدن سالمتر خواهد بود و در مقابل عدم وجود مواد مغذی در برنامه غذایی میتواند زمینه ساز انواع بیماریها باشد.
شکر یکی از خوراکیهای بدون مواد مغذی است که باید مصرف آن را تا حد زیادی کاهش داد و جایگزینهای بهتر و مناسبتری را برای آن در نظر گرفت.
شکر میتواند باعث کند ذهنی شود!
شکر میتواند بر روی حافظه و ذهن تاثیر مستقیم داشته باشد و عملکردهای مربوط به مغز را تحت تاثیر قرار دهد. معمولا کودکانی که مقدار زیادی قند، شکر و خوراکیهای شیرین در طول روز استفاده میکنند انرژی و جنب و جوش بسیار بالایی دارند و ممکن است با گذشت زمان و ادامه دادن این روند در دبستان و حل مسایل ریاضی و آموزش دچار مشکل شوند!
کاهش قند خون - درمان دیابت با ژل آلوئه ورا
شکر میتواند باعث ایجاد جوش و آکنه شود!
همه افراد دوست دارند که پوستی سالم، زیبا و بدون جوش و آکنه داشته باشند. اما باید بدانید که مصرف شکر و خوراکیهای شیرین یکی از دلایل اصلی ایجاد جوش و آکنه است. آگاهی از این موضوع برای نوجوانان باید از اهمیت بیشتری برخوردار باشد و از سنین نوجوانی مصرف شکر را در برنامه غذایی خود تا حد زیادی کاهش دهند و از این طریق سلامت بدن و زیبایی خود را تضمین نمایند.
ممنون که با زیبامون همراه هستید!
