با رعایت این نکات پاییز را سالم شروع کنید

پاییز برای خیلی ‌ها فصل غم و غصه و تنهایی است، و برای خیلی‌ها هم فصل زیبا و هیجان انگیز است. اما باید در ابتدای پاییز مراقب سلامت خود باشید تا دچار انواع بیماری‌ها که در پاییز و زمستان زیاد می‌شوند نشوید. در این مطلب روش‌های پیشگیری از بیماری و مراقبت از خود را به شما آموزش می‌دهیم. درمان خانگی برای گرفتگی بینی

شیوع سرفه و سرما خوردگی در ابتدای فصل پاییز

سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می‌شود چند روز احساس بدی داشته باشید اما جان انسان را تهدید نمی‌کند. خواص کدو تنبل برای سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی ساده

ویروس شایع سرما خوردگی را نمی‌توان با استفاده از آنتی بیوتیک‌ها درمان کرد بنابراین نیازی به معاینه ندارید. تنها زمانی باید با پزشک خود ارتباط برقرار کنید که سرما خوردگی چند روز بدون هیچگونه بهبودی ادامه داشته باشد. بهترین راه برای سرماخوردگی معمولی در فصل پاییز نوشیدن دمنوش گرم آبجوش و عسل و لیموترش تازه است. اگر با این روش گیاهی و خانگی درمان نشدید که صددرصد می‌شوید، سپس به سراغ داروهای شیمیایی بروید.

پیشگیری از ویروس سرماخوردگی

اگر به سرفه و سرما خوردگی مبتلا شده‌اید می‌توانید با پایبندی به چند نکته از پخش شدن آن پیشگیری کنید. از یک دستمال استفاده کنید تا جلوی سرفه و عطسه را بگیرید سپس دستمال را دور بیندازید و دست‌های خود را بشویید تا ویروس‌های باقی مانده کشته شوند. اگر تبی داشتید که با مصرف پاراستامول نیز بهبود پیدا نمی‌کرد و یا اگر در تنفستان مشکل به وجود آمد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

سعی کنید همیشه در فصل پاییز و زمستان که شیوع ویروس‌ها بیشتر است به هنگام بیرون آمدن و قرار گرفتن در محیط‌های عمومی و شلوغ از ماسک استفاده کنید و مرتب دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.

ویروس آنفولانزا

تاثیر آنفولانزا روی سلامت می‌تواند بسیار شدید باشد. اگر شیوع آنفولانزا همه گیر باشد مطمئنا از مراکز بهداشتی هشدار دریافت خواهید کرد. آنفولانزا برای کودکان، سالمندان و هر کسی که به بیماری تنفسی دچار باشد خطرناک به حساب می‌آید. علائمی که آنفولانزا را از سرما خوردگی معمولی جدا می‌کند عبارتند از:

• درد عضلانی که معمولا باعث می‌شود نتوانید از رخت خواب خود بیرون بیایید. بدن درد شدید دارید به طوری که نمی‌توانید کارهای خود را انجام دهید.

• تب بالا و گرگرفتگی بدن دارید.

• سرفه‌های شدید و طولانی می‌کنید.

• اگر تعداد مراتب تنفس فرد مبتلا به آنفولانزا افزایش یافت و یا اگر تب از بین نرفت باید به پزشک مراجعه کنید.

درمان آنفولانزا

هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا تا جایی که می‌توانید از مایعات گرم به مقدار زیاد استفاده کنید تا ویروس هرچه سریعتر از بدنتان خارج شود. اگر حس کردید بهبود پیدا نمی‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برایتان داروهای ضد ویروسی تجویز کند.

پیشگیری از آنفولانزا

هر سال مراکز پزشکی واکسن آنفولانزا را به افرادی که بیش از دیگران در برابر آنفولانزا ضعیف هستند تزریق می‌کند.

عفونت گلو

عفونت‌های ویروسی می توانند در نتیجه گسترش عفونت گلو به وجود بیایند.

درمان عفونت گلو

داروهای بدون نیاز به نسخه فراوانی هستند که می‌توانند کمکتان کنند درد گلو را تسکین دهید. اگر دچار تب شدید، غدد متورم و دردناک شدند و یا نقاط سفید رنگی روی لوزه ها دیده شد یا با قورت دادن مشکل پیدا کردید ممکن است لوزه تان برزگ شده باشد یا دچار آبسه لوزه شده باشید. در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید.

عفونت چشم

اگر چشمتان دچارش خارش شد و قرمزی و ترشح داشت ممکن است دلیلش ورم ملتحمه باشد. ورم ملتحمه را می‌توانید با چند بار حمام آب گرم و یا قطره های چشم بدون نیاز به نسخه درمان کرد.آشنایی با آنتی بیوتیک‌های طبیعی

پیشگیری از عفونت چشم

بهترین روش برای پیشگیری از عفونت چشم این است که دست‌های خود را مرتب بشویید. همچنین در صورتی که دست‌ها آلوده بود نباید آنها را با چشم تماس دهید.

سلامت روان در فصل پاییز

با طولانی تر شدن شب‌ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می‌تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می‌شود. اگر احساس افسردگی می‌کنید بهتر است با یک پزشک متخصص صحبت کنید تا کمکتان کند. برای سرماخوردگی چه بخوریم

ممنون از ایننکه با زیبامون همراه بودین.