امروزه با وجود زیاد شدن اسپاها و سالن های ارائه ی ماساژ در شهر، اسم های مختلفی مانند ماساژ با سنگ داغ، ماساژ دیپ تیشو (Deep Tissue)، ماساژ سوئدی، رایحه درمانی یا آروماتراپی و غیره رو میشنوین، اما آیا می دونین هرکدوم به چه معنی هستن و به چه دردی می خورن؟ برای اینکه بدونین هر ماساژ چیه و تفاوت بین فوایدشون رو بدونین، مطلب زیر رو از دست ندین!
ماساژ با سنگ داغ (Hot Stone)
این ماساژ توسط سنگ های آتش فشانی کاملا مسطح و بدون زاویه که قبل از استفاده گرم شدن صورت میگیره. این سنگ های داغ گرما رو به بدن منتقل می کنن و معمولا در نواحی قرار میگیرن که ماهیچه ها به هم متصل میشن یا جایی که انتهای سلول های عصبی جمع میشن مثل پا.
سنگ های داغ می تونن روی نواحی کلیدی بدن مستقر بشن و و با دادن گرما هرگونه استرس و بهم پیچیدگی ماهیچه ها رو برطرف کنن، از طرفی با استفاده از حرکات دورانی یا فشارهای عمیق توسط درمانگر می تونن روی ماهیچه های خاص و مشخصی تاثیر بالا رو داشته باشن.
همچنین درمانگر می تونه همزمان از ماساژ سنتی با دست و روغن های طبی در کنار سنگ داغ استفاده کنه که نتیجه بهتری رو بگیرین.
ماساژ دیپ تیشو – ماساژ عمیق (Deep Tissue)
این ماساژ درمانی به صورت اختصاصی برای افرادی هستش که دردهای مزمن و یا درد و کشیدگی در عمق ماهیچه هاشون دارن. در این تکنیک درمانی، فشار به آرامی و با حرکات رفت و برگشتی روی بافت ایجاد میشه تا به پایین ترین لایه ی ماهیچه برسه و همچنین بافت های اطراف اون رو هم تحت تاثیر قرار بده.
اگر استایل بدنی خوبی ندارین و یا استرس و خستگی خیلی زیادی دارین، ماساژ دیپ تیشو براتون کاملا مناسبه. این ماساژ برای افرادی که کار پشت میزی و نشسته دارن هم خیلی مناسبه.
برای هر مشکل مزمن، از ماساژ دیپ تیشو هر دوهفته یک بار می تونین استفاده کنین که پروسه ی بهبودیتون رو به شدت افزایش میده. این ماساژ هر گره درد رو باز میکنه و بعد درمانگر می تونه درمان های طولانی مدت و جلوگیری رو بهتون بده.
همه چیز درباره پدیکور پا با ماهی
ماساژ سوئدی (Swedish)
حتما این ماساژ رو در خدمات همه ی اسپاها دیدین ولی خب نمی دونستین که باید درخواست کنین یا نه. ماساژ سوئدی در واقع ماساژ کلاسیک غربی هستش و بر پنج اصل تکنیکی استواره: نوازش کردن، ماساژ و فشار با دست، ضربه زدن، مرتعش کردن و مالیدن.
هر کدوم از این تکنیک ها از بالاتنه تا نوک انگشتان پا انجام میشه که درد رو کاهش بده و آرامش و ریلکسی کلی بدن رو هم بهبود ببخشه.
ماساژ ضد سلولیت (Anti-Cellulite)
خیلی از اسپاها و کلینیک ها ماساژ ضد سلولیت یا ماساژ – کانتورینگ بدن رو انجام میدن و این ماساژ گردش خون رو به شدت افزایش می ده و در نتیجه ترشحات غدد لنفاوی بیشتر شده و میزان سموم در بدن کاهش پیدا میکنن که در نتیجه هم ماهیچه بازسازی میشه و هم سلولیت ها چربی و سموم رو از دست میدن. درمان سلولیت از ورزش تا ساکشن
ماساژ ورزشی یا اسپُرتز (Sports)
ممکنه به نظرتون شبیه به دیپ تیشو بیاد ولی از نظر متخصصین تفاوت های کلیدی و اساسی باهم دارن. ماساژ اسپرتز تکنیکی هستش که از حرکات کششی خارجی کمک می گیرین تا دامنه حرکتی بیشتری رو در مفاصل ایجاد کنین، چیزی که در ماساژ دیپ تیشو خیلی به ندرت ممکنه اتفاق بیفته.
بعدم ماساژ اسپرتز، ماساژ ریلکسی نیست و در واقع راه درمانیِ برای آسیب دیدگی های خاص و یا درمان کناری در فرایند تمرین ورزشی هستش.
نکته ی مهم اینه که، اگر در طول ورزش آسیب دیدین مستقیم نرین روی میز ماساژ اسپرتز، چون حتما باید 7 روز از خوابیدن التهاب آسیب دیدگی گذشته باشه.
رایحه درمانی یا آروماتراپی (Aromatherapy)
قرن ها هستش که از رایحه درمانی برای بهتر کردن حس و حال و تسکین دادن ناآرامی و برخی از مشکلات سلامتی استفاده میشه. بهترین روغن های طبیعی برای ماساژ
اسانس های معطر متفاوت (کنسانتره های گیاهی با غلظت خیلی بالا)، کاربردها و فواید متفاوتی دارن و ترکیب اون با ماساژ می تونه بهترین تاثیر رو روی شرایط بدنی شما بذاره. اگر خیلی اضطراب دارین و خسته این درمانگر ممکنه بهتون رایحه درمانی استخدوس، صمغ کندر یا گل رز رو پیشنهاد کنه و اگر به انرژی نیاز دارین ممکنه از رزماری، لیمو یا اکالیپتوس برای درمانتون استفاده بشه. همزمان با ماساژ دادن، این روغن وارد پوست میشه و حالت بسیار خوشایندی رو برای بدن ایجاد میکنه.
ممنونیم که با زیبامون دات کام همراهین!