چرا هوس شیرینی می کنیم؟

دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۱ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۱:۲۲
5
تعداد رای‌دهندگان: 4311

خیلی وقتها برای همه افراد پیش اومده که هوس خوردن یک خوراکی خاص مثل شیرینی بکنند. اما اگه این هوس دائمی و همیشگی باشه باید علت این مشکل برسی بشه.

چرا هوس شیرینی می کنیم؟

شاید برای همه شما پیش اومده که رد طول روز هوس یک خوراکی خاص مثلا شیرینی بکنید. اما اینکه توی این شرایط کسی بتونه خودشو حفظ کنه و از خوردن شیرینی جلوگیری کنه خیلی هنر کرده. افراد معمولا با خوردن خوراکی های شیرین احساس لذت و شادی می کنند. اما اگه این هوس دائمی باشد برای سلامت فرد ایجاد مشکل می کند. اگه جز افرادی هستین که مدام هوس شیرینی دارین در ادامه مطلب با ما همراه باشین تا با دلیل این مشکل آشنا شوید.

 

عدم دریافت پروتئین

 

پروتئین

 

اگه مواد غذایی که شما روزانه مصرف میکنین شامل پروتئین نباشه باعث میشه تا شما هوس شیرینی کنین و بدنتون نیاز به مواد قندی پیدا کنه. پایین اومدن سطح پروتئین در رژیم غذایی باعث میشه سطح قند خون پایین بیاد و فرد برای دریافت انژی نیاز به مصرف مواد قندی پیدا کنه.

 

عدم کالری کافی

افرادی که در حال کاهش وزن خود هستند سعی می کنن در رژیم غذاییشون کالری کمتری مصرف کنند. در حالی که کم کردن مصرف کالری باعث میشه فرد انرژی کمتری داشته باشه و برای انرژی گرفتن به سراغ مصرف شیرینی و مواد قندی میره.

 

مصرف بالای نمک

 

غذای شور

 

افرادی که نمک بیشتری به غذاشون میزنن و بیشتر غذاهای پر نمک استفاده می کنن نسبت به بقیه افراد تمایل بیشتری به خوردن شیرینی دارن. در کل افرادی که میزان سدیم مصرفی شان بیش از نیاز بدنشون باشه ناخودآگاه هوس شیرینی می کنند.

 

حذف قند و شیرینی

افرادی که در رژیم غذاییشون قند وشیرینی رو کاملا حذف می کنن باعث میشن که کشش و تمایل بیشتری به سمت مصرف شیرینی داشته باشند. یک فرد معمولی و سالم باید در طول روز به طور متوسط 9 گرم قند مصرف کند. اگه میزان قند کمتر از این حد باشد فرد مسلما با کشش شدید به سمت شیرینی دچار می شود.

 

افسردگی

 

افسردگی

 

افراد مبتلا به افسردگی و آنهایی که همیشه خسته و بی حوصله هستند بیشتر از بقیه افراد هوس شیرینی می کنند. این موضوع به خاطر کاهش سطح سرتونین است. اگه میزان سرتونین در بدن بالا بره فرد احساس شادی میکنه مصرف کربوهیدرات و خوراکی های شیرین نیز همین کار رو برای بدن انجام میده.

 

کمبود آهن

افرادی که سطح آهن خونشون پایین هست و دچار کم خونی هستن، معمولا احساس بی حالی و خستگی میکنند. برای انرزی گرفتن و سرحال شدن نیاز به مصرف مواد قندی دارن که این نیاز رو با خوردن شیرینی جات جبران می کنند.

 

کمبود خواب

 

کمبود خواب

 

افرادی که به اندازه نیاز بدنشون نمی خوابن باعث میشه تا هورمون گرسنگی در بدنشون ترشح بشه و مجبور میشن تا بیشتر از حد نیازشون بخورن. افرادی که کمبود خواب و احساس خستگی و کسلی دارن مجبور میشن با خوردن شیرینی انرژی از دست رفتشون رو برگردونن.

مطالب مرتبط:

با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت اول )

مضرات خطرناک مصرف شکر و شیرینی

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید