تصمیم‌ های سلامتی برای شروع سال جدید

دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۱
5
تعداد رای‌دهندگان: 2295

در آغاز سال جدید همه افراد یکسری تصمیماتی برای خودشون میگیرند و با خودشون عهد میبندند که به تصمیم‎‌هاشون عمل کنند. در اینجا یکسری اهدافی که مربوط به سلامتی میشن رو براتون آماده کردیم.

تصمیم‌ های سلامتی برای شروع سال جدید

همه ما قبل از سال نو با خودمون تصمیم میگیریم که در سال جدید آدم بهتری باشیم. یکسری رفتارای خوبمونو بیشتر کنیم و خصوصیات اخلاقی بدمون رو ترک کنیم. اما فقط درصد کمی از ما آدمها این هدف رو تا انتها دنبال می کنیم و بهش پایبند می مونیم. علاوه بر اینها باید به بزرگترین نعمتی که خدا بهمون داده یعنی همون سلامتی توجه بیشتری کنیم و برای حفظ اون بکوشیم. در ادامه این مطلب با تصمیم های سلامتی بیشتر آشنا می شوید.

 

وزن کم کردن

 

کاهش وزن

 

خیلی ها با خودشون تصمیم میگیرند که در سال جدید مقداری وزن کم کنند اما متاسفانه بعد مدتی از هدفشون دور میشن و رژیم رو میشکونن. در این شرایط فرد به یک پشتیبان نیاز داره و کسی که هدفش رو به او یادآوری بکنه و کمکش کنه که در تصمیمش مصمم باشه.

 

حفظ کردن ارتباطات

افرادی که اهل معاشرت با دیگران هستند از نظر بدنی سالمترند و بیشتر عمر می کنند. اما افرادی که با دیگران قطع ارتباط می کنند و تنها هستند از نظر سلامتی بسیار آسیب می بینند در واقع این کار مانند اعتیاد به مواد مخدر به سلامتی آسیب می زند.

 

ترک کردن سیگار

 

ترک سیگار

 

همه افراد از ضررهای مصرف سیگار اطلاع دارند. بنابراین بهتره در سال جدید سیگار رو ترک کنین تا هم سلامت بدنتون حفظ بشه و هم اینکه هزینه خرید سیگار رو صرف پس انداز کنید.

 

پس انداز کردن

سعی کنین با دقت بیشتری نسبت به مخارج زندگیتان کمی هم پس انداز داشته باشین. مثلا به جای صرف هزینه کرایه ماشین تا محل کار اگر ممکن هست پیاده و یا با دوچرخه بروید. وقتی برای خرید به فروشگاه می روید از خرید اغلام غیرضروری خودداری کنید. به جای رفتن به باشگاه در پارک و یا در خانه ورزش کنین و به جای اون پولتون رو پس انداز کنید.

 

کم کردن استرس

همه افراد کمی استرس در زندگیشان دارند اما اگر این استرس مزمن و همیشگی شود باعث ابتلا به انواع بیماری ها می شود. بنابراین باید خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش، تفریح و روابط اجتماعی  رو در زندگی داشته باشین تا کمی از استرستون کم بشه.

 

خواب بیشتر

 

خواب کافی

 

خواب خوب و کافی در طول شبانه روز باعث افزایش انرژی و شادی شما می شود. خواب خوب برای سلامتی لازم است به طوری که اگر فردی دچار کم خوابی باشه احتمال ابتلا به چاقی، استرس و انواع بیماری ها در او بیشتر میشه.

 

چکاپ سالیانه

یکسری آزمایش ها و تست هایی هست که افراد به خصوص خانم ها باید سالانه انجام دهند و موارد مختلف رو توسط پزشک چک کنند تا از سلامت کامل بدنی خود مطمئن بشن.

 

ضدآفتاب بزنید

سرطان پوست این روزها بسیار زیاد شده است. بنابراین بدون زدن کرم ضدآفتاب از خانه بیرون نروید. حتی در ماه‌های زمستان نیز باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین عینک آفتابی با کیفیت به چشم بزنید، چه هوا آفتابی باشد و چه ابری.

مطالب مرتبط:

هشدارهای خطرناک سلامتی و علایم آن ها در چشم ها + عکس

چرا نشستن طولانی سلامت‌تان را تهدید می‌کند؟

چای بابونه و فواید آن برای سلامتی و زیبایی پوست و مو

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین. 

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید