در حال گرفتن اطلاعات...

ورزش کردن - اهمیت ورزش در سلامتی بدن و زیبایی

بزرگنمایی
دسته: سلامت تاریخ نگارش: ۱۳ آذر ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۰
5
تعداد رای‌دهندگان: 5120

اگر از افرادی هستید که خیلی به ورزش کردن علاقه ندارند، حتما این مقاله را بخوانید تا برای انجام تمرین بدنی، انگیزه بسیار خوبی بگیرید.

ورزش کردن - اهمیت ورزش در سلامتی بدن و زیبایی

همه ما می‌دانیم که ورزش کردن تاثیر بسیار شگرفی روی وضعیت سلامتی بدن ، هم در جوانی و هم در دوران کهولت سن دارد. از کودکی با تاثیر مثبت تمرینات بدنی آشنا شده‌ایم ولی ممکن است خیلی آن را جدی نگرفته باشیم. بهتر است یک بار دیگر، دلایل ضوررت ورزش کردن برای سلامتی بدن ، تناسب اندام و زیبایی و... را بخوانیم و درباره ورزش کردن در روزهای آینده از زندگی خود، تصمیم جدی بگیریم.

روش های مفید برای تقویت سلامتی بدن

 

دلایل اهمیت ورزش کردن برای افزایش سلامتی بدن و زیبایی و لاغری و...

بله درست است! به عقیده‌ی متخصصان حوزه‌های سلامتی و تندرستی، ورزش کردن برای همه‌ی افراد، در تمامی مراحل زندگی و سنین مختلف ضروری است. از کودکان که اتفاقا امیدهای جامعه برای کسب مقام‌های قهرمانی هستند تا افراد بزرگسال و سالخورده، همه باید ورزش کنند. حتی بیماران که شرایط بدنی مناسبی ندارند هم نباید از این مهم غافل شوند.تحقیقات علمی بسیاری از تاثیر مثبت ورزش کردن در بهبود وضعیت سلامتی بدن و همچنین تاثیر در بهبود بیماران مبتلا به دیابت، چاقی، پوکی استخوان، سرطان، افسردگی، فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی و تیروئید خبر می‌دهد.

 

فواید ورزش برای همه

 

 

فواید پیاده روی برای سلامتی بدن
این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد، ورزش و تمرین جسمانی در پیشگیری از شکستگی لگن در بانوان، سلامت استخوان‌ها، افزایش ظرفیت عملکردی افراد مسن، افزایش مهارت‌های جسمانی جوانان در محیط کار و داشتن قلب و ریه‌ی کارآمد تاثیر به سزایی دارد. همچنین ورزش کردن و فعالیت بدنی از پیر شدن هم جلوگیری می‌کند، بسیاری از سلبریتی‌های مطرح راز زیبایی و جوانی خود را ورزش و تحرک زیاد می‌دانند و این تاثیر ورزش را روی افزایش زیبایی و حس اعتماد به نفس را نشان می‌دهد.

ورزش کردن ، علاوه بر سلامتی بدن ، سلامت ذهنی و بهداشت روانی فرد را نیز به دنبال دارد. بسیاری از اختلالات روانی و ادراکی و همچنین کمبود عزت نفس اشخاص با پرداختن به ورزش تا حد بسیار زیادی درمان می‌شود. نتیجه‌‌ای که از ورزش کردن اقشار مختلف جامعه به دست می‌آید، بالارفتن سطح رفاه افراد جامعه می‌باشد.

ملتی که مردم آن ورزش می‌کنند، بسیار کمتر از سایر جوامع درگیر مبارزه با بیماری‌های مختلف جسمانی و روانی می‌باشد. همچنین باید گفت با ورزش کردن قشر سالخورده، شرایط نگه‌داری و رسیدگی به آن‌ها تا حد زیادی آسان‌تر می‌گردد. سطح نشاط و شادابی مردم افزایش می‌یابد و مردم شاد و سالم به فعالیت‌های اقتصادی مختلف رونق می‌بخشند.

 وررزش باعث زیبایی بیشتر اندام و چهره نیز می‌گردد. کسانی که ورزش می‌کنند، پوستی شاداب‌تر و زیباتر دارند که این هم از فواید ورزش است و خیلی از از زنان و مردان جامعه به آن اهمیت می‌دهند که از این نظر هم پرداختن به ورزش، خیلی عالی است.

بنابراین با ورزش کردن ، می‌توان اهداف و مقاصد گوناگونی را دنبال کرد که هر کدام از لحاظ کارایی و مزایای زیادی که دارند، کاملا به صورت یک محرک قوی برای تشویق هر یک از ما برای انجام تمرین بدنی و ورزش کردن به حساب می‌آید، شما هم محرک خود را جستجو کنید تا انگیزه بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید.

 

خطرات جالبی که سلامتی بدن شما را تهدید می‌ کنند!

قهوه و مفید بودن آن برای سلامتی بدن انسان

 

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
در حال گرفتن اطلاعات...
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
اینستاگرام بساز و بچین
ماهشهری
۲۰ آذر ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۷
ورزش برای سنین بالا بیشتر نیازه تا در سن پایین
پاسخ
فریده
۱۵ آذر ۱۳۹۵ - ۰۶:۲۲
ورزش پیر و جوون نمیشناسه همیشه و در همه حال باید ورزش کرد. هرچی بیشتر در جوونی ورزش کنیم دیرتر پیر میشیم
پاسخ
لیلا
۱۴ آذر ۱۳۹۵ - ۰۷:۱۴
ورزش یعنی سلامتی نشاط جوانی شادابی
پاسخ
نظر خود را ثبت کنید