لاغری بدون عوارض - زیبامون

چجوری با غذا خوردن اصولی و سالم میتونیم تا نوروز 98 هم لاغر بشیم و هم سایز کم کنیم و به اندام مورد نظرمون برسیم و در عید هم چاق نشیم؟!

چگونه تا رسیدن عید نوروز 97 در طول 3 هفته حداقل 5 کیلو کاهش وزن داشته باشیم؟ با چه حرکاتی چربی سوزی را بالا ببریم؟

کامل ترین تمرینات چربی سوزی کل بدن؛ لاغری شکم، تناسب پاها و متناسب شدن باسن به همره عکس و اینفوگرافی و ویدیو را بخوانید و ببینید و خیلی سریع لاغر شوید!

مقاله ای کامل در مورد گرم کردن بدن قبل از حرکات ورزشی شکمی، سرد کردن بدن بعد از انجام ورزش برای حداقل رساندن آسیب به همراه عکس، جزئیات و نکات تمرینی!

برای اینکه لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، می‌توانید با رعایت دقیق بعضی از نکات ساده، بدون رژیم و ورزش کمک زیادی به کاهش وزن خود کنید. این نکات را بیاموزید.

سلامتی و زیبایی اندامتان را با سم‌زدایی و کاهش وزن تضمین کنید و بهترین نوشیدنی‌های لاغری و سم‌زدا را از زیبامون بخواهید.

یکی از موانعی که باعث شکست خوردن در روند لاغری و کاهش وزن می‌شود، تنبلی است. خیلی از افراد به دلیل اینکه در تصمیم‌گیری خود برای کاهش وزن دچار تنبلی می‌شوند، نمی‌توانند به وزن ایده‌آل و مناسب خود برسند و لاغر شوند. روش‌های لاغری برای این افراد... (قسمت دوم)

یکی از مشکلاتی که بر سر راه لاغری و تناسب اندامتان وجود دارد، رژیم گرفتن و خودداری از خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان است و یا لااقل کم کردن مقدار غذایی که همیشه می‌خورید. اما آیا می‌توان بدون رژیم گرفتن هم لاغر شد؟ و یا اینکه یک رژیم سبک را با چند ترفند ساده ترکیب کرد تا نتیجه یک رژیم سخت و بزرگ را گرفت؟...

یکی از موانعی که باعث شکست خوردن در روند لاغری و کاهش وزن می‌شود، تنبلی است. خیلی از افراد به دلیل اینکه در تصمیم‌گیری خود برای کاهش وزن دچار تنبلی می‌شوند، نمی‌توانند به وزن ایده‌آل و مناسب خود برسند و لاغر شوند. روش‌های لاغری برای این افراد...

اگر شما هم به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستید، حتما با روش‌های لاغری و ایجاد تناسب اندام آشنایی دارید و با بعضی از توصیه‌های رایج درباره این موضوع، سر و کار داشته‌اید. خیلی از این توصیه‌ها و یا حتی تصوراتی که ناخودآگاه برای کاهش وزن در ذهن خودتان شکل می‌گیرند، درست نیستند و در هدف شما نتیجه معکوس ایجاد می‌کنند.

چاقی و اضافه‌وزن یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی و زیبایی اندام است که متاسفانه خیلی از افراد به آن مبتلا هستند و از آن رنج می‌برند. همه ساله روش‌های جدید و مفید در ارتباط با کاهش وزن و لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام پایدار معرفی می‌گردند که به نوعی در ادامه روش‌های قبلی کاهش وزن هستند که با انباشت تجارب و تحقیقات در این زمینه، تاثیرگذارتر شده‌اند.

بسیاری از افراد چاق، در پی کاهش وزن سریع هستند که شاید رژیم‌های لاغری طراحی شده بر اساس این هدف، بتواند به آن‌ها کمک زیادی کند. مخصوصا الان که در فرصت کوتاه باقی‌مانده تا عید نوروز هستیم و خیلی از خانم‌ها و آقایان، در پی کاهش وزن یک روزه و یک هفته‌ای هستند که البته شاید بتوانند به این هدف هم برسند.

اگر شما هم رژیم لاغری دارید و برای کاهش وزن خود مصرف چربی‌ها را به طور کامل متوقف کرده‌اید، باید بدانید که سخت در اشتباهید. این کار ضررهای بسیاری برای مغز شما دارد و می‌تواند حتی در صورت جوان بودن، شما را خسته و بی‌حال کند.

علاوه بر ورزش کردن، استفاده از خوراکی‌ ها و نوشیدنی‌ های چربی‌ سوز نیز در روند لاغر شدن موثر هستند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.

ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند یک راه طولانی برای رسیدن به هدف یعنی کاهش وزن باشد. در این مسیر داشتن آگاهی لازم درباره‌ی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد!

همه ما می دانیم که گیاهان بهترین گروه غذایی برای دریافت مواد مغذی بدن هستند که بسیار هم کم کالری اند، پس از آنها در رژیم لاغری خود بهره ببریم.

چای ها خواص گوناگونی دارند که با آگاهی از آنها، می توان استفاده بهتری از آنها داشت، مانند ایجاد تناسب اندام که این روزها دغدغه خیلی از مردم است.

برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راح‌ت‌تر و سریع‌تر به هدف خود نزدیک شد!

با خوردن چه مواد غذایی در عین کاهش وزن و لاغری می توانید سیستم ایمنی بدنتان را نیز ارتقا ببخشید؟!

تمرینی 4 هفته‌ای با مربی تمرینی سلبریتی‌ها David Kirsch. در تمرین این هفته شما با عضلات باسن بیشترین کار را می‌کنید. آماده‌ هستید برای کاهش وزن، گرفتن انرژی و افزایش استقامت برای شروع تعطیلاتی با بهترین هیکل و استایل؟! بنابراین برای هفته اول این حرکات را انجام دهید!