اگر صبحها هنگام بلند شدن از رختخواب، احساس درد در زانوهایتان دارید و به تازگی از درد زانو رنج میبرید مطمئن باشید که افراد بسیاری مانند شما به این مشکل دچار شدهاند. در اینجا با تمرینهایی آشنا خواهید شد که قرار است با انجام این تمرینها درد زانو را کاهش دهید...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۳۷
ادامه
زمانی که آسیب میبینید، جریان خون به سمت محل آسیب دیده بیشتر میشود تا همراه آن سلولهای دفاعی برای مبارزه با میکروبها و یا درمان سریع آسیبدیدگی به محل مربوطه برسند. گاهی هم بیماریهایی مانند آرتروز و ورم مفاصل این التهاب را ایجاد میکنند که این التهاب و تورم دردناک است، مخصوصا اگر روی اعصاب بدن باشند.
۲۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۵
ادامه
برای بهبود درد زانو و تقویت آن میتوانید از چند تمرین آسان، خانگی و موثر استفاده کنید. در ادامه به معرفی 3 تمرین ساده برای زانوها میپردازیم!