تقویت عضلات بازو - زیبامون

آب کردن چربی بازو با موثرترین روش ها

متاسفانه خیلی از خانوما و آقایون از داشتن بازوهای چاق، شل و با سایز بزرگ و نامتناسب رنج می برن، اما از یه جایی باید شروع به اصلاح این وضعیت کنین و ما بهتون میگیم چجوری!
۲۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۴۲
ادامه

ساده‌ ترین راه برای رشد عضلات بدن - اینفوگرافی

حتما شما هم به تناسب اندام و عضلانی شدن بدنتان، علاقه دارید، می توانید این کار را با روش های ساده انجام دهید.
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۴
ادامه

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری

روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی رژیم غذایی گیاهخواری به آن روی می‌آورند اما آیا با این رژیم غذایی عضله سازی ممکن است
۲۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۰۲
ادامه

اندام عضلانی و زیبا با ارزان ترین مواد غذایی

عضلانی شدن اندام، می تواند کمک فراوانی به قوای جسمی کند و از نطر زیبایی و تناسب بدنی نیز خیلی عالی است. مواد مفید برای عضلانی شدن را بشناسید.
۱۸ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۰۷
ادامه

4 حرکت ورزشی اساسی برای داشتن شکمی صاف

کلید داشتن شکمی صاف و کوچک انجام حرکات موثر و تثبیت کننده است. اما اگر چربی بدن شما خیلی زیاد باشد، فرقی ندارد که چقدر این تمرینات را دقیق و منظم انجام می‌دهید چون چیزی نخواهید دید! به همین دلیل است که باید تمرینات هوازی و استقامتی مربوط به کل بدن را انجام دهید تا متابولیسم را افزایش داده، چربی را بسوزاند و در نهایت عضلات مربوط به شکم که برای بدست آوردنش تمرینات بسیاری کردید را نمایان کند.
۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۸
ادامه

آب کردن چربی شکم و بازو با ورزش و در یک هفته! (ویدیو)

در یک هفته و با روزانه کمتر از نیم ساعت انجام این حرکت در خانه، چربی های کمر، شکم، بازوها و ران های خود را آب کنید!
۲۱ دی ۱۳۹۵ - ۱۷:۱۹
ادامه

چگونه بازوهایی محکم داشته باشیم؟ (ویدیو)

چگونه چربی‌ بازوها را در خانه به سرعت و بدون ترک خوردگی پوست آب کنیم و بازوهایی خط‌دار و محکم داشته باشیم!
۱۹ دی ۱۳۹۵ - ۱۸:۲۰
ادامه