حرکات کششی - زیبامون

برخی افسانه‌ها در باشگاه‌ها زیاد به گوشمان می‌خورند اما آیا همه‌ی اینها درست هستند؟ تا چه حد می‌توان به آنها اعتماد کرد؟

در این مقاله با ما همراه باشید تا با ۱۰ قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. قوانینی که شاید ساده به نظر بیایند اما بیشترین تاثیر را روی تناسب اندام شما خواهند داشت...

اگر صبح‌ها هنگام بلند شدن از رخت‌خواب، احساس درد در زانوهایتان دارید و به تازگی از درد زانو رنج می‌برید مطمئن باشید که افراد بسیاری مانند شما به این مشکل دچار شده‌اند. در اینجا با تمرین‌هایی آشنا خواهید شد که قرار است با انجام این تمرین‌ها درد زانو را کاهش دهید...

قد یک فرد توسط ژنتیک مشخص می‌شود اما نمی‌توان گفت که این تنها عامل برای کوتاهی یا بلندی قد است. پس می‌توان به کمک روشهای طبیعی، موجب افزایش قد شد.

انجام تمرینات مناسب و مفید می‌تواند علاوه بر تاثیر روی مشکلات جسمی و روانی، بر روند پیری و افزایش سن نیز تاثیر بگذارند.

عدم کاهش وزن بعد از ورزش به دلیل انجام کارهایی است که نباید انجام شود و شاید شما ناآگاهانه این کارها را انجام می‌دهید!

برای پرحجم کردن پاها تمریناتی وجود دارد که با استفاده از ان‌های می‌توانید پاهایی خوش‌فرم و متناسب دداشته باشید!

ورزش در محل کار چگونه باید باشد که بدن فرم خود را حفظ کرده و به مشکلاتی از قبیل کمر درد و درد مچ دست دچار نشویم؟! با چند حرکت ساده بدن خود را نجات دهید!