اگه به دنبال روش‌های سالم و موثر برای افزایش وزن و چاق شدن هستید، حتما در ادامه با زیبامون همراه باشید و با بهترین توصیه‌ها در این زمینه آشنا بشید.
۲۰ مرداد ۱۳۹۹ - ۰۸:۴۵
ادامه
برای از بین بردن چربی های زیر شکم، روش ها و توصیه های خیلی زیادی وجود داره که در این بخش از زیبامون به تعدادی از موثرترین و کاربردی ترین روش ها اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.
۱ اسفند ۱۳۹۸ - ۰۸:۴۵
ادامه
تاریخچه ی مدلینگ از چه زمانی شکل گرفته و یک مدل موفق باید چه شرایطی داشته باشد؟ برای جواب این سوالات با زیبامون در این پست همراه باشید.
۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۵۴
ادامه
میان وعده های یکی از اصلی ترین قسمت های هر رژیم غذایی هستند که اگر به درستی انتخاب شوند، تاثیر خیلی خوبی در حفظ تناسب اندام و سلامت بدن خواهند داشت. آیا میان وعده ها یا اسنک های سالم و مفید را می شناسید!؟
۲۲ فروردین ۱۳۹۸ - ۰۹:۲۷
ادامه
چگونه با تغذیه صحیح وزن خود را کاهش دهیم و چربی سوزی را بالا ببریم!؟ کدام مواد غذایی در لاغر شدن و بالا بردن متابولیسم بدن مناسب هستند؟!
۲ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۱
ادامه
یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل وزن و ایجاد تناسب اندام پیروی از یک رژیک غذایی درست است. با چند ماده غذایی ارزان و موثر در کاهش وزن بیشتر آشنا شوید!
۲۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۸
ادامه
برای اینکه لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، می‌توانید با رعایت دقیق بعضی از نکات ساده، بدون رژیم و ورزش کمک زیادی به کاهش وزن خود کنید. این نکات را بیاموزید.
۱۷ آبان ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۱
ادامه
بسیاری از افراد به طور منظم ورزش می‌کنند.آنها درمورد اقلام غذایی که بتوانند بعد از ورزش انتخاب کنند دچار سردرگمی می‌شوند. این خوراکی‌ها چیزهایی که بدن شما در زمان ورزش از دست می‌دهند را در بدنتان جایگزین خواهند کرد.
۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۰۹:۳۷
ادامه
لازم نیست تمرینتان فقط به زمان باشگاه محدود باشد. راه‌های بسیاری هم وجود دارد که در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۹
ادامه
ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم می‌تواند یک راه درست و اصولی برای دستیابی به کاهش وزن و تناسب اندام هستند. در این مسیر داشتن آگاهی لازم درباره‌ی مواد غذایی مفید و مضر برای کاهش وزن بسیار اهمیت دارد.
۹ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۹
ادامه
اگر فیلم‌ها و سریال‌های ژاپنی را دنبال کنید، شاید یک نکته نظر شما را جلب کرده باشد و آن اینکه چرا همه‌ی زنان ژاپنی داری اندامی باریک و ظاهری جوان هستند؟ راز تناسب اندام ژاپنی‌ها را می‌دانید؟
۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۷
ادامه
داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه
یکی از تکنیک‌های موفقیت در کاهش وزن این است که روزانه خودتان را وزن کنید. بهترین زمان برای رفتن روی ترازو صبح‌ها بعد از بیدار شدن است.
۲۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۶
ادامه
کنترل کردن مقدار وعده‌های غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا می‌کند. هرچند کار مشکلی است اما باید به‌گونه‌ای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟
۲۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۲
ادامه
یکی از مواردی که به کاهش وزن بیشتر و بهتر کمک می‌کند استفاده از موادغذایی چربی‌سوز در کنار سایر فعالیت‌های بدنی و رژیم‌های غذایی است.تعدادی از این خوراکی‌های طبیعی را بشناسید!
۲۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۳
ادامه
با روش‌های زیادی می‌توان افزایش وزن داشت اما مهم‌ترین مساله داشتن تناسب اندام و افزایش وزن به روش صحیح است. با توصیه‌هایی در این زمینه بیشتر آشنا شوید!
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۳
ادامه
اگر می‌خواهید در تعطیلات دچار اضافه و زن و چاقی نشوید لازم است تا قبل از شروع تعطیلات با یکسری از نکات مهم و کاربردی بیشتر آشنا شوید!
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۳
ادامه
آموزش درست کردن کیک رژیمی صبحانه بسیار خوشمزه و بدون روغن، یکی کیک رژیمی لیمو و دیگر کاپ کیک بدون روغن!
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۴
ادامه
تناسب اندام مسئله‌ای چند بعدی است که برای به دست آوردن آن باید از خواص مواد غذایی مختلف در کنار ورزش و تمرین بدنی بهره‌مند شد. بسیاری از مواد طبیعی این خاصیت را دارند که با مواد مغذی خود بر فرم بدن و عضلات تاثیر بگذارند و در نهایت تناسب اندام ایجاد کنند.
۱۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۴
ادامه
درحالی که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، اما این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند.
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۴۶
ادامه
