کاملا به صورت اتفاقی در سال ۱۹۹۰ زومبا در کلمبیا متولد شد. یک مربی تناسب اندام که یادش رفته بود موزیک تمرینی را به کلاس بیاورد، چند آلبوم لاتین از ماشینش برداشت، اصول تمرین سنتی را کنار گذاشت و به گونه‌ای حرکات را اجرا کرد که گویا در یک کلوپ است. کلاسش مدت طولانی طول کشید و با ضربات سالسا و رامبا تمرین و عرق کردند و عاشق آن بودند...
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۴۷
ادامه
لازم نیست تمرینتان فقط به زمان باشگاه محدود باشد. راه‌های بسیاری هم وجود دارد که در محل کار بر روی تناسب اندام خود کار کنید.
۱۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۹
ادامه
چاقی و چاق شدن به عوامل بسیاری بستگی دارد. گاهی چاقی در اثر رفتارهای اشتباه در تغذیه و یا عدم تحرک صورت می‌گیرد اما دلایل دیگری نیز باعث بروز چاقی می‌شوند که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید!
۲۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۰۰
ادامه
برای داشتن تناسب اندام، علاوه بر چربی سوزی باید روی عضلات بدن نیز کار شود تا اندامی متناسب و عضلانی داشت. با رعایت این اصول می‌توانید به سادگی عضله سازی داشته باشید!
۱۴ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۴:۳۵
ادامه
راه‌های زیادی برای کاهش وزن و سوزاندن کالری وجود دارد اما یک روش سرگرم‌کننده، مهیج و پرجنب‌وجوش می‌تواند تاثیر بیشتری در این زمینه داشته باشد. زومبا!
۷ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۹
ادامه
