غلات - زیبامون

راز جوانی - بهترین غذاها برای مبارزه با پیری

اگر مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس را بشناسید، می‌توانید با تغییرات کوچک در رژیم غذائیتان، جوانی خود را ماندگار کنید.
۹ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۹
ادامه

ویتامین B12 در چه غذاهایی است؟

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی و زیبایی است. آیا می‌دانید این ویتامین در چه غذاهایی وجود دارد؟
۸ تیر ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۶
ادامه

بدترین خوراکی‌ هایی که می‌ توانید برای صبحانه میل کنید

بدترین خوراکی‌هایی که می‌توانید در وعده‌ی صبحانه میل کنید، چه هستند؟ چه خطراتی می‌توانند داشته باشند؟
۶ تیر ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
ادامه

توصیه های رژیمی ضد آکنه

با مطالعه این مطلب، شما می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره روش خلاص شدن از آکنه تنها به کمک یک فهرست غذایی ساده به دست آورید. پس در ادامه مطلب با ما همراه شوید...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۳۶
ادامه

غذاهایی که فشار خون را پایین می‌ آورند

حتما همه‌ی شما می‌دانید که رژیم غذایی‌ای که میزان سدیم آن پایین باشد و شامل غذاهایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشد، می‌تواند از فشار‌ خون بالا جلوگیری کرده یا آن را در حالت عادی نگه دارد. اما به طور خاص چه غذاهایی تأثیر مثبتی بر فشار خون دارند؟ در اینجا ۱۰ مورد از غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که تحقیقاتت نشان داده‌اند در کاهش فشار خون مفید هستند...
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۵
ادامه

غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین دی

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه‌ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. در ادامه ما را همراهی کنید تا منابع ویتامین D را به شما معرفی کنیم...
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۹
ادامه

رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی‌ هایی می‌ شود؟

باید تغذیه‌مان را اصلاح کنیم و رژیم غذایی فعلی‌مان را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغییر بدهیم. در این مقاله قصد داریم در همین زمینه به شما کمک کنیم. پس اگر به بدن و کیفیت زندگی خود اهمیت می‌دهید، ادامه‌ی این مقاله را هم بخوانید...
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۲
ادامه

تناسب اندام - اهمیت صبحانه برای کاهش وزن و کنترل وزن

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد اغلب دوست‌داران صبحانه خیلی بیش‌تر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. اما چه نوع صبحانه‌ای؟
۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۶
ادامه

چربی سوزی با رژیم غذایی مناسب و سالم

مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود اما خوراکی‌هایی هم وجود دارند که با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود.
۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۷
ادامه

کم‌ خونی را در منزل درمان کنید

کم‌خونی یک بیماری بسیار شایع بین مردان و زنان است که البته به دلایل فیزیولوژیکی، آمار ابتلا به آن در زنان کمی بیشتر از مردان است. اما راه‌های درمان این بیماری چیست؟ آیا می‌توان این بیماری را در منزل و با مواد خوراکی و طبیعی درمان کرد؟
۱۰ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۱۲
ادامه

سلامتی و شادابی بیشتر با تغذیه سالم و انرژی زا

خیلی وقت‌ها شده که در وسط یک روز کاری یا حتی از همان ابتدا، احساس کرده‌ایم که دیگر برای ادامه‌ی راه انرژی نداریم. برای حل این مشکل چه باید بکنیم؟
۲۳ آذر ۱۳۹۵ - ۰۵:۴۴
ادامه