غلات - زیبامون

اگر مواد غذایی مناسب برای حفظ سلامتی و جلوگیری از پیری زودرس را بشناسید، می‌توانید با تغییرات کوچک در رژیم غذائیتان، جوانی خود را ماندگار کنید.

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی و زیبایی است. آیا می‌دانید این ویتامین در چه غذاهایی وجود دارد؟

بدترین خوراکی‌هایی که می‌توانید در وعده‌ی صبحانه میل کنید، چه هستند؟ چه خطراتی می‌توانند داشته باشند؟

با مطالعه این مطلب، شما می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره روش خلاص شدن از آکنه تنها به کمک یک فهرست غذایی ساده به دست آورید. پس در ادامه مطلب با ما همراه شوید...

حتما همه‌ی شما می‌دانید که رژیم غذایی‌ای که میزان سدیم آن پایین باشد و شامل غذاهایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشد، می‌تواند از فشار‌ خون بالا جلوگیری کرده یا آن را در حالت عادی نگه دارد. اما به طور خاص چه غذاهایی تأثیر مثبتی بر فشار خون دارند؟ در اینجا ۱۰ مورد از غذاهایی را به شما معرفی می‌کنیم که تحقیقاتت نشان داده‌اند در کاهش فشار خون مفید هستند...

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه‌ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. در ادامه ما را همراهی کنید تا منابع ویتامین D را به شما معرفی کنیم...

باید تغذیه‌مان را اصلاح کنیم و رژیم غذایی فعلی‌مان را به یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغییر بدهیم. در این مقاله قصد داریم در همین زمینه به شما کمک کنیم. پس اگر به بدن و کیفیت زندگی خود اهمیت می‌دهید، ادامه‌ی این مقاله را هم بخوانید...

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد اغلب دوست‌داران صبحانه خیلی بیش‌تر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. اما چه نوع صبحانه‌ای؟

مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شود اما خوراکی‌هایی هم وجود دارند که با خوردن آنها چربی ناحیه شکم از بین می‌رود.

کم‌خونی یک بیماری بسیار شایع بین مردان و زنان است که البته به دلایل فیزیولوژیکی، آمار ابتلا به آن در زنان کمی بیشتر از مردان است. اما راه‌های درمان این بیماری چیست؟ آیا می‌توان این بیماری را در منزل و با مواد خوراکی و طبیعی درمان کرد؟

خیلی وقت‌ها شده که در وسط یک روز کاری یا حتی از همان ابتدا، احساس کرده‌ایم که دیگر برای ادامه‌ی راه انرژی نداریم. برای حل این مشکل چه باید بکنیم؟