آرامش - زیبامون

اگر شب‌ها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت می‌تواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش تان شود.

امروزه جامعه و زندگی ها به سمت و سویی پیش رفته که تمام افراد با استرس زندگی می کنند. اما این استرس خوب نیست و نباید دائمی باشد. در ادامه به راه های درمان آن می پردازیم.

اگر با خواص نمک اپسوم آشنایی ندارید، حتما مزایای آن را برای زیبایی بیشتر و سلامت خود به دقت بررسی کنید تا بتوانید بهترین استفاده را از آن داشته باشید.

مدیتِیشن یا مراقبه یک هنر واقعی است که به جسم و روح آرامش می‌بخشد. مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن و نحوه تنفس صورت گیرد.

شنا از ورزش‌های بسیار مفرح و انرژی‌زا است که اگر به یک عادت همیشگی تبدیل شود، تاثیرات مطلوبی روی سلامتی، اندام و زیبایی خواهد گذاشت. این ورزش شادی‌آور، به خصوص در فصل گرم سال، طرفداران زیادی پیدا می‌کند.

در طول یک روز چیزهای زیادی می‌توانند تغییرات خلقی شما را تحت تاثیر قرار دهند. برای مثال، به دلیل چرخه‌های طبیعی بدن اکثر افراد در هنگام ظهر احساس پر جنب‌وجوشی و پرحرارتی می‌کنند، اما در اوایل پس از ظهر یا عصر اکثر افراد تمایل بیشتری در بروز احساس‌های منفی‌تر از خود نشان می‌دهند.

برای بسیاری از ما، زندگی روزانه‌مان به یک روزمرگی تبدیل شده است که از آن، نه رنج می‌بریم و نه لذت. خوشبختانه، بهار فصل دل‌انگیز برای آغازی نو و تولدی دوباره است، هنگامی که تابش نور روز فوق‌العاده زیباست و ترنم و نشاط آن چندین برابر فصل‌های دیگر می‌باشد، پس به لذت، خوشبختی و خوشبینی بیشتر بیاندیشید.

روغن بنفشه، خواص بسیار زیادی دارد که می توانید برای کاهش و درمان مشکلات گوناگون، از آن بهره ببرید.

فصل بهار یکی از فصل‌های زیباست که فصل‌ مورد علاقه تمام انسانهاست. آب و هوا و طبیعت در این فصل به گونه‌ای است که به همه شادی و انرژی می‌بخشد.

دریافت اخبار از سراسر دنیا و بسیاری از اطلاعات مربوط و نامربوط، نظم ذهنی و ترتیب آن را بر هم می‌زند. بنابراین لازم است تا ذهن خود را خلوت کنید و کمی آرامش داشته باشید و شب‌ها راحت بخوابید.

تغذیه سالم روی سلامت جسم و روان تاثیر می‌گذارد. اگر همیشه یک تغذیه مفید و سالم در برنامه زندگیتان داشته باشید همیشه از آرامش روان برخوردارید.

این روزها اکثر خانم‌ها به ورزش یوگا علاقه مند شده‌اند و اکثر آقایان هم به دنبال ورزش‌های قدرتی هستند. اما یوگا برای آقایان فواید زیادی دارد.