تمرینات هوازی - زیبامون

در این بخش از زیبامون چند تمرین هوازی که برای کاهش چربی شکم و پهلو بسیار موثر هستند رو یاد بگیرید و در خانه به تناسب اندام ایده آل خودتون برسید!

انجام ورزش های هوازی در خانه، کمک زیادی در ایجاد تناسب اندام دارد، زیرا هر وقت که بخواهید، می‌توانید آن را انجام دهید و خب یک روش بدون هزینه است!

بسیاری از افراد به طور منظم ورزش می‌کنند.آنها درمورد اقلام غذایی که بتوانند بعد از ورزش انتخاب کنند دچار سردرگمی می‌شوند. این خوراکی‌ها چیزهایی که بدن شما در زمان ورزش از دست می‌دهند را در بدنتان جایگزین خواهند کرد.

اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید می‌توانید به سادگی و با انجام کارهای منزل تحرک و کالری‌سوزی بیشتری داشته باشید!!

برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، در کنار رژیم غذایی باید به نکاتی در رابطه با تمرینات ورزشی توجه داشت. رعایت این نکات می‌تواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند!

چاقی و چاق شدن به عوامل بسیاری بستگی دارد. گاهی چاقی در اثر رفتارهای اشتباه در تغذیه و یا عدم تحرک صورت می‌گیرد اما دلایل دیگری نیز باعث بروز چاقی می‌شوند که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید!

برای داشتن تناسب اندام، علاوه بر چربی سوزی باید روی عضلات بدن نیز کار شود تا اندامی متناسب و عضلانی داشت. با رعایت این اصول می‌توانید به سادگی عضله سازی داشته باشید!