تمرینات مقاومتی - زیبامون

اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید، پیشنهاد می‌شود تمرینات ورزشی با وزن بدن را برای پاها، بالاتنه و شکم در طول روز انجام دهید.

بسیاری از افراد به طور منظم ورزش می‌کنند.آنها درمورد اقلام غذایی که بتوانند بعد از ورزش انتخاب کنند دچار سردرگمی می‌شوند. این خوراکی‌ها چیزهایی که بدن شما در زمان ورزش از دست می‌دهند را در بدنتان جایگزین خواهند کرد.

برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام، در کنار رژیم غذایی باید به نکاتی در رابطه با تمرینات ورزشی توجه داشت. رعایت این نکات می‌تواند شما را به هدفتان نزدیکتر کند!

برای داشتن تناسب اندام، علاوه بر چربی سوزی باید روی عضلات بدن نیز کار شود تا اندامی متناسب و عضلانی داشت. با رعایت این اصول می‌توانید به سادگی عضله سازی داشته باشید!