چگونه سریع خوابمان ببرد - زیبامون

اگر شما هم شب‌ها بعد از گذشت دقیقه‌ها و حتی ساعت‌ها بعد از اینکه به رختخواب رفته‌اید، خوابتان می‌برد، باید این سوال را از خود بپرسید که آیا واقعا می‌توان برای اینکه زودتر به خواب بروید، کاری کرد؟