برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک - زیبامون

چگونه در خانه سیکس پک بسازیم؟ 10 تمرین ساده و موثر برای آقایان

اگه به فکر ساختن سیکس پک هستید، بهتون پیشنهاد میکنیم این بخش از زیبامون رو ببینید و با 10 تا تمرین ورزشی فوق العاده موثر در این زمینه که به راحتی میشه در خانه هم انجام داد، آشنا بشید!
۲۰ مهر ۱۳۹۹ - ۱۵:۴۱
ادامه

رژیم 16:8 چیست؟

همه چیزی که لازم است راجع به رژیم ترند شده ی 16:8 بدانید را میتوانید در این مقاله از زیبامون دات کام بخوانید.
۲۰ دی ۱۳۹۸ - ۱۱:۴۸
ادامه

برنامه و رژیم غذایی برای سیکس پک ( Six Pack )

اگرچه تمرینات ورزشی نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب اندام دارد اما نباید نقش برنامه و رژیم غذایی را نادیده گرفت. تمام مواد غذایی موجود در رژیم غذایی تاثیرات مستقیمی بر روی عضلات و تناسب اندام دارند. برخی از مواد غذایی هستند که گنجاندن آن‌ها در برنامه غذایی می‌تواند در سیکس پک شدن عضلات نقش داشته باشند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۴
ادامه