حرکت شنا - زیبامون

متاسفانه خیلی از خانوما و آقایون از داشتن بازوهای چاق، شل و با سایز بزرگ و نامتناسب رنج می برن، اما از یه جایی باید شروع به اصلاح این وضعیت کنین و ما بهتون میگیم چجوری!

یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت‌ترین ورزش‌ها است و با انجام‌شان کلی به زحمت می‌افتیم...

اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام باشید احتمالا استخر اولین گزینه‌ای نیست که به سراغش می‌روید، اما در واقع باید باشد!