بارفیکس - زیبامون

یادگیری حرکات شکم برای ساختن یک سیکس پک حرفه‌ای در خانه می‌تواند به افرادی که وقت کافی برای باشگاه رفتن را ندارند، کمک زیادی کند. (قسمت دوم)

خیلی از پدرها و مادرها نگران وضعیت افزایش قد فرزندان نوجوان خود هستند که باید در این صورت حتما روش‌های سرعت بخشیدن به روند قد کشیدن را بدانند.