سالاد - زیبامون

سس سالاد سالم برای کاهش وزن و سلامت بدن + دستورالعمل

دستورالعمل 6 مدل سس سالم برای سالاد، پیتزا و خواباندن گوشت و مرغ و ماهی برای کاهش وزن و لاغری به همراه تصویر و میزان کالری را بخونین!
۲۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۷
ادامه

دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

امروزه چاقی به یکی از مشکلات اساسی هم برای زنان و هم برای مردان تبدیل شده است. آیا با دلایل ایجاد چاقی و روش های مقابله با آن آشنا هستید؟
۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۳
ادامه

8 توصیه عالی برای موفقیت در رژیم غذایی

با انواع رژیم غذایی معروف، موثر و کارآمد آشنا شوید و روش های عالی برای موفقیت در اجرای آنها را نیز در زیبامون بیاموزید.
۴ دی ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۷
ادامه

در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟

هرچند که محققین علم تغذیه علاوه بر خوردن میوه‌های فصلی، مصرف خوراکی‌های طبیعی دیگری را هم برای حفظ سلامتی و داشتن شرایط مناسب بدن در تابستان ضروری می‌دانند. لطفا با ما همراه باشید تا در ادامه‌ی این مقاله با آن ۱۵ خوراکی‌های خوشمزه که مناسبب فصل تابستان تشخیص داده می‌شوند آشنا شوید...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۳
ادامه

مصرف این غذاها بعد از ورزش ممنوع

اهمیت غذاها و نوشیدنی‌هایی که پس از ورزش خورده می‌شوند کمتر از خود ورزش کردن نیست. پس در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با غذاهایی که خوردن آن‌ها بعد از ورزش ممنوع است آشنا شوید...
۱ تیر ۱۳۹۶ - ۰۹:۴۳
ادامه

خوراکی های چاق‌ کننده اما سالم

حتی اگر اطمینان دارید که تغذیه‌ی سالمی دارید، باز هم کمی درباره‌ی رژیم غذایی‌تان فکر کنید. بعضی غذاها از آن‌چه واقعا هستند، سالم‌تر به نظر می‌رسند. بعضی دیگر از خوراکی‌ها نیز به تنهایی سالم هستند، به شرطی که با افزودنی‌های ناسالم خراب‌شان نکنید...
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۳
ادامه

روش های لاغری برای تنبل ها (سری اول)

یکی از موانعی که باعث شکست خوردن در روند لاغری و کاهش وزن می‌شود، تنبلی است. خیلی از افراد به دلیل اینکه در تصمیم‌گیری خود برای کاهش وزن دچار تنبلی می‌شوند، نمی‌توانند به وزن ایده‌آل و مناسب خود برسند و لاغر شوند. روش‌های لاغری برای این افراد...
۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۰۱
ادامه

آیا سالادهای رژیمی باعث افزایش وزن می‌شوند

بسیاری گمان می‌کنند که برای داشتن اندام بهتر لازم است یا وعده غذایی خود را حذف کنند یا آن را با انواعی از سالادهایی که در آنها پروتئین وجود ندارد جایگزین کنند.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۸
ادامه

تثبیت و کنترل وزن کاهش یافته

اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، کنترل وزن است.
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۳
ادامه

خوابی بهتر با مواد غذایی طبیعی

برای اینکه خوابی راحت و خوب داشته باشید می‌توانید از مواد طبیعی و در دسترس استفاده کنید. با تعدادی از خوراکی های مفید برای داشتن خواب راحت و خوب آشنا شوید!
۲۶ فروردین ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۹
ادامه

5 غذای موثر در کاهش وزن و افزایش سیستم ایمنی بدن

با خوردن چه مواد غذایی در عین کاهش وزن و لاغری می توانید سیستم ایمنی بدنتان را نیز ارتقا ببخشید؟!
۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۴
ادامه

نکات تهیه سالاد برای کاهش وزن و لاغری

چگونه با خوردن سالاد، لاغر شویم و کاهش وزن پیدا کنیم؟ چه نکات و ترفندهایی در درست کردن سالاد است که لاغر می‌کند؟!
۲۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۶:۵۴
ادامه

رژیم لاغری - کاهش وزن یک روزه!

ساده‌ترین روش‌ها برای شروع یک رژیم کاهش وزن عالی و سریع که برای سلامتی بدنتان نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۹
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت چهارم )

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۱۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۸
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت سوم )

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۹ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۰۹
ادامه

سالاد بخورید و لاغر شوید! ( قسمت دوم )

اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیه‌ای که از اطرافیانتون می‌شنوید اینه که شب‌ها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شام‌های پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۵ آبان ۱۳۹۵ - ۲۲:۱۱
ادامه

در سالادمان چه بریزیم تا لاغر شویم؟!

همه ما سالاد رو به عنوان یه غذای کاملا رژیمی می‌شناسیم، ولی بهتره بدونیم اضافه کردن کدوم مواد غذایی به سالاد، روند لاغری ما رو سریع تر می کنه و علاوه بر خوشمزه شدن سالادمون، تو چربی سوزی حسابی بهمون کمک می‌کنه!
۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ۲۰:۵۱
ادامه

چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟!

خوردن سالاد خیلی وقتا به جای اینکه ما رو لاغر کنه، بیشتر باعث چاقیمون میشه. چون نمی دونیم چه چیزهایی باید تو سالادمون باشه تا سوخت و ساز بدنمون رو ببره بالا، از طرفی هم معده رو پر کنه و اشتهامون کم شه. اینجا رو بخونید تا ببینید سالاد باید شامل چه چیزایی باشه!
۸ مهر ۱۳۹۵ - ۰۲:۴۲
ادامه