حرکت اسکات - زیبامون

اسکات یک حرکت ساده برای تقویت عضلات مختلف بدن است. این تمرین قدرتی، طرفداران بسیار زیادی بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. زیرا می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر تقویت عضلات پشت پا داشته باشد.

این روزها همه درباره سلولیت و دلیل ایجاد اون توی بافت های بدن، اطلاعات کوتاهی رو می دونن، اما اگه دچار این مشکل هستین، بهتره درباره اون اطلاعات بیشتری کسب کنین تا بتونین ازش خلاص بشین.

روشهای لاغر کردن پایین تنه و عضله سازی پا، اگر به شکل مداوم و اصولی انجام شوند، به سرعت و به بهترین شکل نتیجه خواهند داد.

انجام حرکت اسکات، می‌تواند روی تقویت عضلات مفید باشد. اما حرکات متفاوت اسکات به چه صورت و در چند ست انجام شده و روی چه عضلاتی تاثیر می‌گذارند؟

اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید، پیشنهاد می‌شود تمرینات ورزشی با وزن بدن را برای پاها، بالاتنه و شکم در طول روز انجام دهید.