چطور لاغر شوم - زیبامون

رژیم گرفتن کار خیلی سختیه ولی اگه شما آگاهی کافی درباره مواد غذایی مختلف داشته باشید، قطعا سریع تر و راحت تر از دیگران به هدفتون می رسید و می تونید از تلاشتون، نتیجه دلخواه بگیرید. در دوران کاهش وزن نباید یه سری از مواد غذایی رو بخورید که در ادامه با اونا آشنا میشید.

لاغر شدن آرزوی خیلی از آدماست اما این آرزو، یه اصولی داره که تا رعایتش نکنین، هرگز بهش دست پیدا نمی کنین.

یکی از موانعی که باعث شکست خوردن در روند لاغری و کاهش وزن می‌شود، تنبلی است. خیلی از افراد به دلیل اینکه در تصمیم‌گیری خود برای کاهش وزن دچار تنبلی می‌شوند، نمی‌توانند به وزن ایده‌آل و مناسب خود برسند و لاغر شوند. روش‌های لاغری برای این افراد... (قسمت دوم)

بهترین راه برای لاغر شدن، تقویت اراده و پایبندی روی روش‌های موثری است که نتیجه آن را در رژیم لاغری خود می‌بینید. در اینجا 7 راه برای کمک به لاغر شدن و کاهش وزن به شما پیشنهاد کرده‌ایم که در سال 2017 روی آن‌ها تمرکز شده است.

کاهش وزن از مسئله‌های پرطرفدار در جوامع امروز است و این به دلیل درگیری خیلی از افراد با سبک زندگی ناسالم و چاق کننده می‌باشد. دغدغه خیلی از مردان و زنان در سنین مختلف، آشنایی با روش‌های موثر در کاهش وزن سریع است که همانطور که می‌دانید، از مهم‌ترین آن‌ها، کمک به افزایش سوخت و ساز سلول‌های بدن می‌باشد...

چاقی و اضافه‌وزن یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی و زیبایی اندام است که متاسفانه خیلی از افراد به آن مبتلا هستند و از آن رنج می‌برند. همه ساله روش‌های جدید و مفید در ارتباط با کاهش وزن و لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام پایدار معرفی می‌گردند که به نوعی در ادامه روش‌های قبلی کاهش وزن هستند که با انباشت تجارب و تحقیقات در این زمینه، تاثیرگذارتر شده‌اند.

کربوهیدرات‌ها در بدن، بیشتر به عنوان مولکول‌های ذخیره‌کننده انرژی عمل می‌کنند و مواد شیرینی هستند که با شکسته شدن مولکول‌های آن، انرژی در بدن تولید می‌شود. متاسفانه مصرف بیش از اندازه این ماده، باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.

خیلی از کارهایی که برای کاهش وزن انجام می‌دهید،تاثیر چندانی روی ترک عادت‌های غذایی و ورزشی غلط ندارند و به همین خاطر یا کاهش وزن صورت نمی‌گیرد و یا به سرعت بازمی‌گردد. پس حتما این مطلب را دنبال کنید تا شما را با این عادت های غلط، آشنا کنیم.

علاوه بر ورزش کردن، استفاده از خوراکی‌ ها و نوشیدنی‌ های چربی‌ سوز نیز در روند لاغر شدن موثر هستند و میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند.

برای رسیدن تناسب اندان در کنار تمام تمرینات ورزشی لازم است تغییراتی را نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرد و از این طریق راح‌ت‌تر و سریع‌تر به هدف خود نزدیک شد!

معمولا افراد مهم‌ترین دلیل و انگیزه خود را از رژیم و تمرینات بدنی، کوچک شدن سایز کمر و شکم بیان می‌کنند و اگر از این دو روش جواب نگیرند واقعا کار دیگری نمی‌توان برای کاهش چربی شکمی کرد. اما واقعا چرا عده‌ای از افراد نمی‌توانند سایز کمرشان را کم کنند؟ مشکل تمرین و رژیم غذایی آن‌ها چیست؟

بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می‌شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت‌انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند.اما چطور می‌توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟

صبحانه اصلی ترین وعده غذایی است که اتفاقا نقش تعیین کننده ای در میزان کالری مصرفی در طول یک روز دارد، پس بهترین مواد را برای آن انتخاب کنید.

علاوه بر سخت بودن رژیم‌های لاغری، نتیجه نگرفتن از آن‌ها و یا عدم موفقیت در تقویت اراده برای جدیت کامل در تصمیمتان، چیزهایی هستند که شما را از هدفتان باز می‌دارند. پس چگونه می‌توان ساده و سریع لاغر شد و لاغر ماند؟

چگونه با خوردن غذا آن هم در نیمه شب که فعالیت بدن خیلی پایین است هم چاق نشویم و هم کاملا سیر شویم!؟

کدام نوشیدنی‌ها نامناسب هستند؟ کدام یکی از آن‌ها به جای لاغری بیشتر به چاقی کمک می‌کنند؟ کدام نوشیدنی‌ها سمی هستند؟!

شاید برایتان تعجب آور باشد که بتوان با مصرف روغن لاغر شد، اما این موضوع صحت دارد! البته نه با استفاده از هر روغنی و باید توجه داشته باشید که خواص مواد غذایی اطراف ما بسیار وسیع‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنیم.

دنیای ما پر از دغدغه‌ و مشغله‌ است و یکی از آن‌ها مشکل چاقی و اضافه وزن می‌باشد که بسیاری از افراد در جامعه به آن مبتلا هستند. کاهش وزن اصول ساده‌ای دارد که حتما باید بدانید.

با رعایت چند نکته و ترفند در آشپزخانه، وزن خود را کاهش دهید و لاغر شدن را لمس کنید! غذا و شیرینی بخورید و لاغر شوید!

بهترین راه برای جلوگیری از پرخوری در مهمانی‌ها و جمع دوستان، رعایت نکات بسیار ساده‌ای است که آن‌ها را در زیبامون به شما یادآوری خواهیم کرد.