بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه
برگشتن به تناسب اندام و درمان شل شدن پوست بعد از زایمان یکی از بزرگترین چالش ها برای خانم هاست. با چند درمان خانگی و آسان برای از بین بردن چربی شکم بعد از زایمان بیشتر آشنا شوید.
۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۶:۲۴
ادامه
لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام خیلی هم سخت نیست و فقط کمی هوشمندی میخواهد تا با فعالیتهای روزانه، کالری بیشتری سوزاند و لاغر شد.
۲۵ آذر ۱۳۹۵ - ۱۵:۳۹
ادامه
برای رژیم لاغری و دست پیدا کردن به تناسب اندام و وزن متعادل، باید یک رژیم غذایی سرشار از مواد سالم و کم کالری داشته باشید.
۲۱ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۵
ادامه
اکثر خانمها بعد از مدتی رژیم داشتن یا ورزش کردن، متوجه میشن که روند کاهش وزنشون کند شده و یا کلا استپ کرده. تو اینجور مواقغ صرفا پایین آوردن میزان کالری اصلا جوابگو نیست و حتی ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه. این مطلب رو بخونید دلیل استپ شدن وزنتون رو بدونید.
۱۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۷
ادامه
فصل زمستان زمان بسیار خوبیه با دستور تهیه انواع سوپهای خوشمزه و البته رژیمی آشنا بشید. خوردن سوپ به خصوص به عنوان شام، کالری مصرفی شما رو خیلی پایینتر میاره و با توجه به سبزیجاتی که داخلش هست، بسیار هم مغذی و سالمه. در اینجا شما رو با رازهای لاغری با استفاده از سوپ آشنا میکنیم.
۱۶ آذر ۱۳۹۵ - ۰۹:۴۹
ادامه
با رسیدن فصل زمستان، نه تنها نباید رژیمتون رو فراموش کنید، بلکه میتونید اون رو متناسب با فصل جدید ادامه بدید! امروز قراره یاد بگیریم چطور از این فصل استفاده کنیم تا روند لاغریمون سریعتر بشه و خیلی زودتر به اندام ایدهآلمون برسیم.
۱۵ آذر ۱۳۹۵ - ۰۸:۵۱
ادامه
سلبریتیها و افراد مشهور، به خاطر اینکه همیشه تو کانون توجه مردم و رسانهها هستن، باید همیشه فرم متناسب اندامشون رو حفظ کنن. در نتیجه زیرنظر پزشک و مربیهای مخصوصشون، روشهای مختلفی رو برای لاغری امتحان میکنن. تو این مطلب با رازهای لاغری چند تا از سلبریتیها آشنا میشیم!
۱۱ آذر ۱۳۹۵ - ۱۶:۰۶
ادامه
رسیدن به تناسب اندام یه راه طولانیه که خیلی از ماها ممکنه وسطش جا بزنیم و خسته شیم. اینجور وقتها، به جای اینکه خیلی سریع سراغ شیرینی و شکلات برید و خستگی و ناامیدیتون رو با زیاد خوردن جبران کنید، چند تا حرکت ساده یوگا انجام بدید تا هم ذهن و هم بدنتون به آرامش برسه. اون وقت میبینید اشتیاق اولیهتون به شکستن رژیم کم شده و با قدرت بیشتری میتونید این راه رو ادامه بدید!
۱۰ آذر ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۲
ادامه
برای لاغر شدن حتما انواع و اقسام رژیمهای مختلف رو امتحان کردید. اما خوبه بدونید که با در نظر داشتن چند تا نکته مهم، این راه رو خیلی راحتتر میتونید طی کنید. تو این مطلب با ما باشید!
همیشه کم غذا میخورید، ورزش میکنید، رژیم دارید، اما لاغر نمیشید؟! بیشتر ما برای لاغر شدن، یه سری نکاتی که فکر میکنیم هیچ تاثیری تو لاغری ندارن رو نادیده میگیریم، در حالی که نقش پررنگی تو کاهش وزنمون دارن. تو این مطلب با این نکات آشنا میشیم.
علاوه بر ورزش و انواع رژیمها که پیشنهاد اول همه متخصصهای زیبایی هم هست، گاهی بهترین راه برای برخی از افراد، عمل لیپوساکشن هست که البته طرفدارهای زیادی هم داره. اما در مورد این عمل هم مثل سایر عملهای زیبایی، سوالاتی وجود داره که اینجا سعی کردیم به تعدادی از اونها جواب بدیم.
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانمهاست و البته با رژیمهای مختلفی که میبینیم و میشنویم، خیلی وقتها محدودیتهای زیادی از نظر غذایی پیدا میکنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانمهاست و البته با رژیمهای مختلفی که میبینیم و میشنویم، خیلی وقتها محدودیتهای زیادی از نظر غذایی پیدا میکنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
برای داشتن اندام متناسب، ورزش و رژیم جزو برنامه اصلی خیلی از خانمهاست و البته با رژیمهای مختلفی که میبینیم و میشنویم، خیلی وقتها محدودیتهای زیادی از نظر غذایی پیدا میکنیم و از خیلی چیزها محروم میشیم. این بار اگه در طول رژیم، هوس یه کیک یا شیرینی خوشمزه کردید، این کیک رژیمی رو درست کنید و بدون عذاب وجدان از خوردنش لذت ببرید!
۲۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۳۳
ادامه
برای اینکه لاغر بشید و به وزن ایدهآلتون برسید، حتما تاحالا راههای زیادی رو امتحان کردید. این مقاله روشی رو به شما یاد میده که هم باعث به وجود اومدن یه سبک زندگی سالم میشه و هم به سرعت باهاش وزن کم میکنید!
۲۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۵
ادامه
یکی از سخت ترین جاهایی که میتونید چربیهاش رو آب کنید، چربیهای شکم و پهلو هست که متاسفانه بین ما ایرانیها تبدیل به یه مشکل خیلی بزرگ شده. بهترین راه از بین بردن این مشکل ورزش هست و اون هم ورزشهای خاص که تو این مطلب بهشون اشاره میکنیم.
۲۰ آبان ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۴
ادامه
اکثر خانمها بعد از مدتی رژیم داشتن یا ورزش کردن، متوجه میشن که روند کاهش وزنشون کند شده و یا کلا استپ کرده. تو اینجور مواقغ صرفا پایین آوردن میزان کالری اصلا جوابگو نیست و حتی ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه. این مطلب رو بخونید دلیل استپ شدن وزنتون رو بدونید.
۱۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۸
ادامه
اگه قصد کاهش وزن دارید، حتما اولین توصیهای که از اطرافیانتون میشنوید اینه که شبها به جای غذا، سالاد بخورید! اما هرشب سالاد خوردن، ممکنه در عرض چند روز براتون تکراری بشه و دوباره سراغ شامهای پرکالری برید. تو این سریال چند قسمتی، براتون طرز تهیه سالادهای خوشمزه، هیجان انگیز و در عین حال رژیمی رو نوشتیم که هر روز لاغرتر از روز قبل بشید!
۱۳ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۸
ادامه
همه ما بارها و بارها شنیدیم که صبحانه مهمترین وعده غذایی برای فرایند کاهش وزن هست. اما با وجود صبحانههای تکراری، شاید انگیزهای برای توجه کردن به این وعده غذایی نداشته باشیم. برای همین، تو این مطلب با چند مدل صبحانه رژیمی و فوق العاده خوشمزه آشنا میشیم که هم سوخت و ساز بدنتون رو میبرن بالا و هم مدت زمان زیادی شما رو سیر نگه میدارن!
۲۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۱:۲۹
ادامه