اضافه وزن - زیبامون

خیلی از افراد از الان نگران تناسب اندامشون در تعطیلات عید هستند، در این باره یکسری باورهای غلط و درستی وجود دارد که در ادامه با هم می بینیم.

تا حالا درباره کالری منفی ها چیزی شنیدید؟ خیلی وسوسه کننده اس که بخورید اما در عین حال کالری بسوزونید و لاغر بشید، پس با ما همراه باشید تا شما رو با این مواد شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.

نشستن زیاد خطرات زیادی رو برای سلامتی به همراه داره که در ادامه این مطلب بیشتر با اون آشنا میشیم.

رژیم ۵:۲ نوعی برنامه غذایی است که کالری مصرف فرد را به مدت دو روز در هفته به شدت پایین می‌آره و فرد در این دو روز عملا در شرایط ناشتایی به سر می‌بره، اما باقی هفته می‌تونه برنامه غذایی معمولی داشته باشه.

ترفندهای ساده ای که اجازه نمی دهند چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید را در "زیبامون" بیاموزید و در تعطیلات عید نوروز به کار ببندید.

امروزه افراد زیادی را می بینیم که بسیار چاق هستند و سعی دارند با روش های گوناگون وزن خود را کم کنند و لاغر شوند. در مقابل آن ها افرادی هم هستند که لاغر هستند و دوست دارند چاق شوند. با ما همراه باشید تا روش های چاقی را آموزش دهیم.

معمولا طی 3 ماهه اول خانم‌ های باردار اضافه وزنی پیدا نمی‌ کنند یا اضافه وزن‌ شان بسیار جزیی است، حتی گاهی به جای آنکه وزن اضافه کنند، وزن کم می‌ کنند! اما در ماه های بعدی اضافه وزن شروع می شود.

اضافه وزن می‌تواند به یک مشکل جدی بدل شود، به‌ویژه برای زنانی که در طول دوران بارداری بیش‌از حد اضافه‌ وزن پیدا می‌کنند.

اضافه وزن و مرض چاقی مشکلی است که همه‌ی دنیا درگیر آن است.چاقی، خطر ابتلا به ۱۰ نوع سرطان را افزایش می‌دهد.

چاقی و اضافه وزن، یک موضوع کاملا سیاه و سفید نیست، بلکه میلیون‌ها طیف خاکستری در این مورد وجود دارد که موضوع را پیچیده‌تر کرده و درک آن را برای ما مشکل‌تر می‌کند...

به گزارش وزارت بهداشت یک‌سوم کودکان در ایران اضافه‌وزن دارند یا چاق هستند و این آمار در حال افزایش است. مشکلات مرتبط با وزن در کودکان نسبت به بزرگ‌سالان کمتر است، با این حال کودکانی که اضافه‌وزن دارند در بزرگ‌سالی در معرض خطر چاقی و ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند بیماری‌های قلبی و دیابت قرار خواهند داشت. همچنین این کودکان در معرض استرس و غم قرار دارند و در مقایسه با دیگر کودکان عزت‌نفس کمتری دارند...

نمی‌توان برنج را چاق‌کننده‌تر از نان دانست. براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نان معمولی، نسبت به 100 گرم برنج پخته‌ بدون روغن، کالری بیشتری دارد، اما متاسفانه ما ایرانی‌ها برنج را با مقدار زیادی روغن می‌پزیم و علاقه زیادی به ته‌دیگ‌های چرب داریم. همین موضوع باعث می‌شود کالری برنج نسبت به نان افزایش پیدا کند.

همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده‌آل داشته باشند. در این باره سعی می‌کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت‌های زندگی زمینه‌ساز اضافه وزن و چاقی می‌شود.

مسلما یکی از دوست داشتنی‌ترین خوراکی‌ها، بستنی است. از آن جا که بستنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی بد نام شده است معمولا زمانی که افراد سعی می‌کنند وزنشان را کاهش دهند آن را از برنامه غذایی خود حذف می‌کنند.

بیماری‌های متعدد جسمی و روحی كه در اغلب افراد چاق مشاهده می‌گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است كه دارای اضافه وزن می‌باشند.

کم‌کاری تیروئید ممکن است منجر به ایجاد حالت خستگی، افزایش وزن ناگهانی، حساسیت به سرما، خشک شدن پوست و... شود. مواد غذایی بسیاری برای بهبود این مشکل وجود دارد!

یکی از آثاری که ممکن است بارداری بر روی بدن شما به‌جا بگذارد، آثار کشیدگی بر روی پوست است که ظاهر زیبایی ندارند. برای حل این مشکل روش‌هایی وجود دارد!

آیا می‌دانید برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران بارداری چه کارهایی را باید قبل و بعد از این دوران انجام داد؟ توصیه‌های مفیدی در این رابطه آماده کرده‌ایم!

چاقی و اضافه‌وزن از مشکلات شایع جامعه هستند که می‌توان با کمی ایجاد تغییر در سبک زندگی، آن را کاملا درمان کرد. این تغییرات کدامند؟

درحالیکه این روزا بسیاری از شما به منظور داشتن اندام متناسب ورزش می‌کنید، ممکن است به نکات ریزی که می‌تواند عملکرد ورزشی شما رو به میزان چشمگیری تحت تاثیر قرار دهد توجه نکنید. با ما همراه باشید تو این مطلب تا شما رو با تعدادی از اونا آشنا کنیم و بهتون کمک کنیم که بهترین بازده رو از فعالیت های ورزشیتون به دست بیارید.