چاقی - زیبامون

دلایل شایع چاقی و اضافه وزن

اگر به تناسب اندام و سلامت بدن خودتون اهمیت میدید باید در رابطه با دلایل شایع چاقی و اضافه وزن چیزهایی بدانید و با دوری کردن از کارهایی که باعث چاقی میشه، تناسب اندام خوب و ایده آلی داشته باشید.
۱۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۴:۱۰
ادامه

غذاهای ممنوع برای کبد چرب

کبد چرب، بیماری بسیار شایعی که این روزها، افراد زیاد و مخصوصا خانوم ها رو درگیر خودش کرده و اهمیت دادن به درمان و بهبود اون، بسیار ضروریه. اگه کبد چرب دارید یا فکر می کنید که در معرض ابتلا به اون هستید، نباید این غذاها رو بخورید...
۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۳
ادامه

اضافه وزن در تعطیلات عید

خیلی از افراد از الان نگران تناسب اندامشون در تعطیلات عید هستند، در این باره یکسری باورهای غلط و درستی وجود دارد که در ادامه با هم می بینیم.
۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۷:۲۲
ادامه

7 غذایی که نباید در دوران کاهش وزن و رژیم بخورید

رژیم گرفتن کار خیلی سختیه ولی اگه شما آگاهی کافی درباره مواد غذایی مختلف داشته باشید، قطعا سریع تر و راحت تر از دیگران به هدفتون می رسید و می تونید از تلاشتون، نتیجه دلخواه بگیرید. در دوران کاهش وزن نباید یه سری از مواد غذایی رو بخورید که در ادامه با اونا آشنا میشید.
۱ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۵
ادامه

چرا در زمستان چاق می شویم؟

با شروع فصل زمستان و آمدن سرما و تاریک شدن هوا افراد احساس افسردگی میکنند و همین عامل باعث می شود تا تحرک کمتری داشته باشند و بیشتر چاق شوند.
۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۳:۱۶
ادامه

چرا نشستن طولانی سلامت‌تان را تهدید می‌کند؟

نشستن زیاد خطرات زیادی رو برای سلامتی به همراه داره که در ادامه این مطلب بیشتر با اون آشنا میشیم.
۱۰ آبان ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۳
ادامه

کربوهیدرات های ساده و پیچیده + تفاوت و فهرست

کربوهیدرات یکی از درشت مغذی‌های ضروری است و بدن ما برای تولید انرژی به کربوهیدرات نیاز دارد.
۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۷
ادامه

کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری

بارداری یکی از سخت ترین اما شیرین ترین مراحل زندگی هر خانومیه که توی مدتش، تغییرات زیادی در اندام و بدن ایجاد میشه که نیاز هست بهش اهمیت بدین. یکی از اونا رسیدن به وزن و تناسب اندام قبل از بارداری هستش که در ادامه بهتون توضیح میدیم چجوری.
۱۱ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۰۸
ادامه

رژیم 5:2 چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟

رژیم ۵:۲ نوعی برنامه غذایی است که کالری مصرف فرد را به مدت دو روز در هفته به شدت پایین می‌آره و فرد در این دو روز عملا در شرایط ناشتایی به سر می‌بره، اما باقی هفته می‌تونه برنامه غذایی معمولی داشته باشه.
۱۲ تیر ۱۳۹۷ - ۱۷:۱۵
ادامه

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!

لاغر شدن آرزوی خیلی از آدماست اما این آرزو، یه اصولی داره که تا رعایتش نکنین، هرگز بهش دست پیدا نمی کنین.
۳۱ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۵۳
ادامه

بهترین توصیه ها برای تثبیت وزن و جلوگیری از چاقی دوباره

بعد از یک کاهش وزن سخت و طاقت فرسا که با زحمت فراوان به آن دست یافته اید، باید مهم ترین هدفتان تثبیت وزن جدید و جلوگیری از افزایش وزن دوباره باشد. یادتان باشد که این هدف، از هدف قبلی سخت تر است، پس به راهنمایی نیاز دارید تا از پس آن برآیید.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۰:۵۵
ادامه

خطرات بی تحرکی را جدی بگیرید

بی‌تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی عروقی است. در ادامه با ما همراه باشید تا با این عوارض بیشتر آشنا شوید.
۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۸:۱۶
ادامه

بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار

دراین مطلب بهترین مواد غذایی که به شما برای کاهش وزن در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند امیدواریم با استفاده از آن ها بهاندام ایده آل برسید.
۱۴ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۹:۰۱
ادامه

با این ترفندهای ساده از اضافه وزن و چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنید

ترفندهای ساده ای که اجازه نمی دهند چاق شوید و اضافه وزن پیدا کنید را در "زیبامون" بیاموزید و در تعطیلات عید نوروز به کار ببندید.
۸ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۳:۲۱
ادامه

آرام غذا خوردن باعث پیشگیری از چاقی می شود

مدت هاست که دکترهای تغذیه در مورد رابطه مستقیم بین سرعت غذا خوردن و چاق شدن نظرات خود را اعلام کرده اند، و بر این باورند که باید آهسته غذا بخورید تا لاغر بمانید.
۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۹:۲۳
ادامه

ترفندهایی برای 10 کیلو چاق شدن در یک ماه

امروزه افراد زیادی را می بینیم که بسیار چاق هستند و سعی دارند با روش های گوناگون وزن خود را کم کنند و لاغر شوند. در مقابل آن ها افرادی هم هستند که لاغر هستند و دوست دارند چاق شوند. با ما همراه باشید تا روش های چاقی را آموزش دهیم.
۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۶:۲۴
ادامه

دلایل چاقی زنان در سنین بالا و روش‌های مقابله با آن

امروزه چاقی به یکی از مشکلات اساسی هم برای زنان و هم برای مردان تبدیل شده است. آیا با دلایل ایجاد چاقی و روش های مقابله با آن آشنا هستید؟
۵ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۸:۴۳
ادامه

راه اول و آخر لاغر کردن صورت بدون دارو

امروزه اکثر افراد به دنبال لاغری و زیبایی هستند و علاوه بر لاغری بدنشان به لاغری صورتشان هم فکر می کنند. رفع چاقی صورت و داشتن یک فیس استخوانی بخشی از جذابیت های امروزی محسوب می شود، برای رو مد بودن و لاغر کردن صورت، ترفندهای خانگی را آغاز کنید.
۱ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۵:۰۸
ادامه

اضافه وزن در بارداری

معمولا طی 3 ماهه اول خانم‌ های باردار اضافه وزنی پیدا نمی‌ کنند یا اضافه وزن‌ شان بسیار جزیی است، حتی گاهی به جای آنکه وزن اضافه کنند، وزن کم می‌ کنند! اما در ماه های بعدی اضافه وزن شروع می شود.
۱۸ آذر ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۹
ادامه

راه های لاغر کردن صورت چاق با روش های خانگی

مدت‌ها رژیم گرفته اما حالا می‌بینید صورت‌تان تپل است. این مشكل افرادی است كه اضافه وزن دارند و صورت‌شان به نسبت بدن‌شان چاق‌تر است.
۸ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۵
ادامه